Những phương pháp phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả mà bạn nên biết
Bệnh viêm đại tràng có thể phòng ngừa được do đó bạn nên phòng bệnh hơn chữa bệnh Sau đây là những phương pháp phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả, bạn có thể tham khảo.
Cách phòng ngừa viêm đại tràng
1. Giữ vệ sinh an toàn thực phẩm
Để phòng ngừa viêm đại tràng bạn cần vệ sinh an toàn thực phẩm từ khâu sản xuất, bảo quản đến khâu chế biến.
Giữ vệ sinh an toàn thực phẩm là cách phòng ngừa viêm đại tràng
Những loại thức ăn nào dễ gây viêm đại tràng co thắt thì cần tránh dùng hoặc dùng rất hạn chế. Không ăn các loại thực phẩm còn tươi sống như: rau sống, nem cua, nem chạo, tiết canh, lòng lợn, gỏi cá... đồng thờ cần vệ sinh tốt môi trường sống.
2. Tránh stress, căng thẳng kéo dài
Tránh stress lo lắng thái quá gây trầm cảm làm giảm nhu động ruột; hãy tạo cho tinh thần thoải mái, vui vẻ, lành mạnh. Stress căng thẳng kéo dài có thể dẫn tới việc tái phát bệnh đau dạ dày
3. Vận động, thể dục thể thao, uống nhiều nước
Năng vận động, thể dục thể thao, uống nhiều nước cũng là cách phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả. Bạn cũng có thể lấy lòng bàn tay sờ nhẹ quanh vùng thượng vị - rốn theo chiều kim đồng hồ ngày vài lần để kích thích nhu động ruột.
Uống nhiều nước để phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả
4. Chế độ ăn hợp lý
Chế độ ăn tăng cường nhiều chất xơ như rau xanh, củ quả, trái cây, đặc biệt những loại giàu kali như chuối đu đủ để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng là cách phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả.
Ngoài ra, cần hạn chế hoặc không nên dùng các chất kích thích như bia rượu thuốc lá, cà phê và không hút thuốc lá, các chất chua cay và những thức ăn chiên rán khó tiêu Nên ăn nhẹ, chia làm nhiều bữa, đặc biệt không nên ăn quá nhiều, no vào buổi tối.
Trên đây là những cách phòng ngừa viêm đại tràng mà bạn có thể áp dụng để không mắc phải căn bệnh đàng ghét này.
- Cảnh báo: Sức khỏe nguy hại vì dị vật "ở lại" trong... (Chủ nhật, 15:00:07 02/08/2020)
- Cảnh báo: Hãy bảo vệ thận của bạn khi còn có thể! (Thứ bảy, 17:00:00 01/08/2020)
- Hết đau lưng trong 7 phút với 8 bài tập yoga đơn giản (Thứ năm, 16:16:08 09/07/2020)
- Người bị bệnh bạch hầu nên ăn và cần kiêng kỵ những món... (Thứ Ba, 00:17:00 07/07/2020)
- BS Đặng Phương Liên: Xử lý tình trạng bong da (Thứ tư, 14:10:00 27/02/2019)
- Phẫu thuật cắt bỏ phổi và những điều bạn nhất định... (Thứ tư, 14:05:06 27/02/2019)
- Rắn lục đuôi đỏ và cách phòng tránh hiệu quả nhất (Thứ tư, 08:55:05 27/02/2019)
- Tổng quan về sốc phản vệ mà không phải ai cũng biết (Thứ Ba, 16:15:07 26/02/2019)
- Cách xử lý vết thương do bị vật nhọn đâm hiệu quả nhất (Thứ Ba, 16:05:06 26/02/2019)
- Tụ cầu khuẩn: Hiểm họa trong mùa nóng nên đề phòng (Thứ Ba, 15:50:08 26/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:03 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:05 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:01 12/02/2023