Phòng ngừa đục thủy tinh thể từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Theo thống kê của Bệnh viện Mắt Trung ương năm 2004 cho thấy đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở nước ta trong hơn 30 năm qua, chiếm 71,3% tổng số những người bị mất thị lực vĩnh viễn. Tuy nhiên, điều đáng nói là nếu như người bệnh có một chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp thì căn bệnh này hoàn toàn có thể phòng ngừa đục thủy tinh thể và kiểm soát ngăn bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng.

Phòng ngừa đục thủy tinh thể bằng cách nào?

Theo các chuyên gia, nếu như biết bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho mắt, kết hợp với chế độ sinh hoạt phù hợp, bảo vệ mắt đúng cách sẽ góp phần phòng ngừa và đẩy lùi được nguy cơ gây bệnh đục thủy tinh thể ở mắt.

Phòng ngừa đục thủy tinh thể quan trọng hơn tìm việc điều trị

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Thực hiện bằng cách bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày các thực phẩm bổ mắt bao gồm rau xanh ngũ cốc các loại hải sản trứng sữa… để cung cấp các loại vitamin thiết yếu nuôi dưỡng và bảo vệ mắt như A, C, E, kẽm lutein zeaxanthin… Chúng sẽ giúp phòng chống tác hại của các gốc tự do gây tác hại lên mắt, làm chậm quá trình lão hóa tăng cường thị lực cũng như phòng ngừa đục thủy tinh thể tốt nhất.

Sử dụng sản phẩm bổ mắt để phòng ngừa bệnh

Ngoài chế độ ăn uống bạn có thể bổ sung dưỡng chất cho mắt bằng việc sử dụng các sản phẩm từ thảo dược giúp mang lại hiệu quả điều trị lâu dài và an toàn khi sử dụng. Để phòng ngừa bệnh tối ưu nhất, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh thấm tốt vào mô mắt để dọn dẹp các gốc tự do như Alpha lipoic acid, kết hợp cùng chất chống thoái hóa như Lutein zeaxanthin nhằm giảm bớt tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời lên mắt.

Đây là giải pháp phòng ngừa bệnh tối ưu mà ngay cả những người đã mắc phải căn bệnh này, sau khi áp dụng cũng đã đẩy lùi được tiến triển của bệnh.

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích như rượu bia là việc bạn nên làm ngay bây giờ để phòng tránh những tác hại của chúng lên mắt. Kết hợp tập luyện thể chất cùng với tập thể dục cho đôi mắt mỗi ngày để mắt giảm mệt mỏi giảm khô và nhức mắt và phòng ngừa đục thủy tinh thể

Nên thường xuyên khám mắt định kỳ

Định kỳ nên đi khám mắt tại cơ sở y tế uy tín để có cơ hội phát hiện sớm, và điều trị bệnh ngay khi có những dấu hiệu nguy hại cho mắt. Tốt nhất, bạn hãy dành thời gian đi khám mắt ít nhất mỗi năm 1 lần.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đục thủy tinh thể Vì vậy, bạn nên trang bị vật dụng để bảo vệ mắt như nón, kính mát… khi ra ngoài trời để phòng ngừa đục thủy tinh thể từ sớm.

Kiểm soát tốt đường huyết, huyết áp

Đục thủy tinh thể là biến chứng thường gặp phải ở người bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Chính vì vậy, nếu bạn đang mắc phải các bệnh lý này, hãy kiểm soát tốt các chỉ số đường huyết và huyết áp bằng việc tuân thủ chế độ điều trị cùng lối sống khoa học để phòng ngừa đục thủy tinh thể có thể xảy ra trong tương lai.

Thận trọng khi sử dụng thuốc nhỏ mắt

Thận trọng khi sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa corticoid dài ngày

Dùng các chế phẩm có chứa corticoid dài ngày cũng là một nguyên nhân phổ biến gây đục thủy tinh thể. Chính vì vậy, bạn cần tuân thủ sử dụng corticoid theo chỉ định của bác sỹ, tuyệt đối không được tự ý dùng một cách bừa bãi, điều này có thể giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể do corticoid.

Với những biện pháp kể trên, hi vọng bạn sẽ tìm được cho mình cách phòng ngừa đục thủy tinh thể phù hợp và an toàn nhất để có một đôi mắt luôn sáng khỏe, tránh được nguy cơ bị đục thủy tinh thể trong tương lai.