Những điều ít biết về chứng mất ngủ bạn đừng bỏ qua

Mất ngủ có thể do di truyền

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sleep vào năm 2007, các nhà khoa học thấy rằng, trong số 953 người trưởng thành, khoảng 35 % những người bị mất ngủ có bệnh sử gia đình mắc chứng này. Theo một nghiên cứu năm 2008, những thiếu niên có cha mẹ bị mất ngủ có nguy cơ dùng thuốc ngủ và gặp nhiều vấn đề về tâm thần hơn hẳn những thiếu niên bình thường.

Động vật cũng có thể mất ngủ

Một số nghiên cứu cho thấy, nhiều loài động vật cũng bị rối loạn giấc ngủ giống như con người. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Washington ở St. Louis (Mỹ) phát hiện thấy chứng mất ngủ ở ruồi có điểm tương tự như người. Những con mất ngủ thường xuyên mất thăng bằng, chậm tiếp thu những điều mới và tích trữ nhiều chất béo - những triệu chứng xuất hiện ở người bị thiếu ngủ

Cảm giác chênh lệch múi giờ cũng có thể là nguyên nhân

Nếu gặp khó khăn khi thức dậy vào sáng thứ Hai, có thể đây là hậu quả của việc bạn tuân thủ lịch trình ngủ vào dịp cuối tuần khác những ngày trong tuần. Nghiên cứu gần đây cho thấy, những người có thời gian ngủ giữa các ngày trong tuần và dịp cuối tuần khác nhau có nguy cơ bị béo phì cao gấp ba lần.

Nếu gặp khó khăn khi thức dậy vào sáng thứ Hai, có thể đây là hậu quả của việc bạn tuân thủ lịch trình ngủ vào dịp cuối tuần khác những ngày trong tuần

Thuốc ngủ được sử dụng phổ biến, dù nó không thực sự có tác dụng

Các nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ sử dụng thuốc ngủ tại Mỹ ngày càng gia tăng. Theo tổ chức National Sleep Foundation, cứ 4 người Mỹ thì có 1 người uống thuốc ngủ hằng năm. Tuy nhiên, có thể những loại thuốc này không thực sự hiệu quả. "Không có bằng chứng chứng minh rằng thuốc ngủ có thể chữa bệnh mất ngủ", ông Jack Edinger - chuyên gia tại bệnh viện National Jewish Health ở Colorado (Mỹ) nói.

Hormon khiến phụ nữ dễ mắc chứng mất ngủ hơn nam giới

Cũng theo National Sleep Foundation phụ nữ có nguy cơ bị chứng mất ngủ cao gấp 2 lần nam giới. Các chuyên gia cho rằng, đó là do tác động của hormon nữ giới. Mất ngủ vào buổi tối và buồn ngủ vào ban ngày có liên quan tới những thay đổi hormone trong cuộc sống của phụ nữ, bao gồm thời kỳ mang thai mãn kinh và chu kỳ kinh nguyệt

Trong một cuộc thăm dò năm 1998 của National Sleep Foundation, gần 80% phụ nữ cho biết ,trong thời gian mang thai giấc ngủ của họ bị xáo trộn nhiều hơn hẳn những giai đoạn khác.

Có thể chết vì mất ngủ

Fatal familial insomnia là chứng bệnh hiếm gặp xảy ra do lỗi gen khiến người bệnh bị mất ngủ kéo dài và thường xuyên, dẫn tới tử vong Nguyên nhân căn bệnh là do một đột biến di truyền gây ra sự phát triển protein bất thường, tác động tới chức năng não bộ, gây mất trí nhớ xuất hiện ảo giác và không thể kiểm soát cử động của cơ.

Mất ngủ mạn tính không được điều trị làm tăng nguy cơ lạm dụng rượu

Theo một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên Tạp chí American Journal of Psychiatry, sau khi nghiên cứu 172 đàn ông và phụ nữ đang điều trị nghiện rượu các nhà khoa học thấy rằng những đối tượng bị mất ngủ thường là những người uống rượu để ngủ. Việc dùng rượu để cải thiện giấc ngủ sẽ càng làm chứng bệnh trở nên tồi tệ hơn.