Những thời điểm nên uống nước giúp mang lại sức khỏe viên mãn cho bạn

Người ta có thể không ăn nhưng không thể không uống nước. Bởi thế mà chúng ta thường nói nước là khởi nguồn sự sống. Đặc biệt là khi chúng ta biết cách uống nước đúng thời điểm, nước sẽ giúp chúng ta rất nhiều trong việc tăng cường sức khỏe.

Những thời điểm uống nước hợp lý

6 - 7 giờ

Sau giấc ngủ đêm cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp làm sạch gan và thận Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước hãy để nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

Thời điểm uống nước từ 6 - 7 giờ

8 - 9 giờ

Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Vì thế, uống nước thời điểm này cũng là việc cần thiết với dân công sở.

11 giờ

Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

12 giờ

Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

Uống nước buổi trưa tốt cho tiêu hóa

15 - 16 giờ

Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17 giờ

Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

22 giờ

Thời điểm uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng tránh đông máu.

Loại nước tốt nhất cho cơ thể là nước lọc

Các loại nước nên uống

- Nước đun sôi hoặc tiệt trùng.

- Các loại trà thảo dược thanh nhiệt như: Trà atiso trà râu ngô trà giảo cổ lam trà hoa cúc trà xanh có tác dụng bài trừ độc tố thanh lọc và cung cấp các vitamin cho cơ thể bạn.

- Nước ép hoa quả: Có thể là nước ép của các loại trái cây nhiều nước, có vị mát như dưa hấu cà chua cà rốt hay nước ép các loại rau như rau má lô hội nếu sử dụng đều đặn sẽ cho bạn một làn da trắng hồng, mềm mại nữa đấy.

Những loại nước không nên uống

- Nước ép hoa quả đóng hộp: Bởi vì nó sẽ gây khó tiêu hại th, ăn mòn men răng béo phì và lượng đường trong nó sẽ hấp thụ nước trong cơ thể khiến bạn càng uống càng thấy khát.

 

- Nước ngọt có gas: Các loại uống này dù ngon miệng và có cảm giác giải khát nhưng thực chất nó chứa thành phần axit rất cao nên gây hại cho dạ dày của bạn, ảnh hưởng không tốt đến men răng làm tăng thân nhiệt cơ thể và làm bạn béo phì khá nhanh.

- Trà, cà phê: Chất cafein có trong đó tăng bài tiết canxi trong cơ thể gây mất nước và làm bạn có nguy cơ bị sỏi thận

- Nước uống chứa cồn: Gây mất nước cơ thể khá mạnh, làm tăng thân nhiệt và chứa các chất hại máu.

- Nước uống tăng lực: Khiến bạn có cảm giác bồn chồn, tăng huyết áp mất nước gây hại cho dạ dày