Bỏ túi ngay 7 món ăn vặt vừa ngọt ngào vừa giúp bạn giảm cân

1. Trái anh đào: Một chén quả anh đào ướp lạnh chỉ chứa 100 calories, bạn có thể chọn nó làm món ăn vặt lâu dài mà không sợ tăng cân

2. Bánh hạt chia: hạt chia được coi là thực phẩm đánh bại cơn đói hiệu quả nhất vì chứa nhiều chất béo lành mạnh protein hai thìa cà phê hạt chia đã chứa khoảng 11g chất xơ

Để làm món ăn vặt, bạn chỉ cần làm vài món bánh từ hạt chia sữa dừa vanilla, quế. Để bánh trong tủ lạnh qua đêm rồi đặt lên một ít trái cây và dừa bào.

3 socola đen: Socola chứa nhiều dinh dưỡng thực vật giúp ngăn cản tích mỡ, giảm thèm ăn, hạ đường huyết giúp giảm đói.

Bạn có thể thêm bột cacao vào sữa chua, yến mạch, nước ép hoặc cho xoài cam vào nước socola đen nóng để có món ăn ngon.

4. Hạnh nhân rang mật: Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh protein chất xơ tạo cảm giác no mật ong tạo vị ngọt. Ăn chừng 30g hạnh nhân rang mật rất tốt cho việc giảm cân

5. Dâu dầm sữa chua: sữa chua chứa nhiều vi sinh khuẩn tốt cho đường ruột, kiểm soát việc giảm cân

Dâu chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyacin ngăn chặn tích mỡ.

Kết hợp dâu tây và sữa chua với nhau sẽ tạo ra một món ăn vừa ngon miệng, vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp giảm cân tích cực.

6. Lê và bơ hạnh nhân: Lê giàu chất xơ, bơ hạnh nhân nhiều chất béo lành mạnh giúp giảm đói, cân bằng đường huyết. Có thể cho thêm quế tạo mùi hương và thêm tác dụng giảm cân

7. Sữa cocola: Một ly sữa cocola chừng 250ml chứa nhiều dinh dưỡng cùng canxi protein có thể thỏa mãn vị giác thèm ngọt mà không chứa đường.