Mách nhỏ những loại thực phẩm giúp giải độc bạn nên biết

Dưới đây là một số thực phẩm giúp giải độc:

Cải xoong

Đừng quên cho món cải xoong vào thực đơn salad của bạn cải xoong có tác dụng rất lớn trong việc lọc độc tố gan và lợi tiểu.

Nước chanh

Chanh là nguồn vitamin C rất lớn cho cơ thể bạn, giúp đốt cháy các chất béo một cách hữu hiệu. Hãy uống nó vào mỗi buổi sáng để giúp cho quá trình tiêu hóa được tốt hơn.

Các loại rau xanh

Rau xanh rất tốt cho cơ thể bạn. Nên thường xuyên ăn kèm chúng với tất cả các loại thức ăn và bữa ăn của bạn để giúp loại bỏ độc tố môi trường như khói, bụi…

Trái cây

Có thể nói, trái cây là loại thực phẩm mà bạn nên ăn thường xuyên nhất. Nó cung cấp đầy đủ các vitamin chất chống oxy hóa chất xơ và rất nhiều hữu ích khác mà bạn chưa thể đặt tên. Sau khi bạn đã ăn uống quá nhiều bơ và rượu trong những ngày nghỉ, chỉ còn cách là bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả để giải độc, giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.

Bắp cải

Bắp cải không chỉ là loại rau mang lại may mắn và thịnh vượng trong năm, nó còn được biết đến với tính chất làm sạch gan tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa Nên ăn thường xuyên món ăn này bạn nhé!

Cây atiso

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, loại cây này có tác dụng tăng sức khỏe gan mật, làm dịu mát cơ thể từ bên trong, kích thích tiêu hóa mạnh. Nếu bạn muốn tìm một loại thực phẩm tự nhiên có công dụng giải độc cao, atiso là một trong những sự lựa chọn tốt nhất.

Củ cải đường

Các chất xơ trong củ cải đường giúp gia tăng sản xuất các enzym chống oxy hóa trong gan, giúp gan và túi mật loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể.

Gừng và tỏi

Gừng và tỏi là hai thực phẩm rất tốt cho gan. Nên ăn kèm hai loại thực phẩm này trong bữa ăn của bạn để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trà xanh

Nếu bạn thích uống nước trà xanh là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Nó có tác dụng làm tăng hoạt động của gan, khiến gan khỏe mạnh và có khả năng sản xuất các enzym khử độc rất cao.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt tinh chế ngũ cốc chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhiều chất xơ không hòa tan, giúp giữ sức khỏe cho cơ thể bạn. Nếu bạn đang cố gắng để làm sạch các độc tố, hãy dùng loại thực phẩm này. Ngoài ra, ngũ cốc còn có tác dụng chống táo bón rất hữu hiệu đấy nhé!