Những thực phẩm chữa đầy bụng khó tiêu vô cùng hiệu quả

48882

Gừng

Gừng là một trong các những vị thuốc được sử dụng phổ biến và dùng để làm gia vị chế biến trong bữa ăn hằng ngày. Gừng rất tốt đối với cơ thể và thường được sử dụng để trị chứng cám cúm, lạnh, sốt tại một số nước Đông Nam Á, giảm các triệu chứng đau dạ dày

Đặc biệt, thành phần của gừng chứa các zingibain – một loại enzim giúp tiêu hóa protein có hiệu quả trong việc giảm đầy hơi chướng bụng do tiêu hóa quá mức thực phẩm giàu protein Hãy uống một cốc trà gừng để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Dứa

Dứa cung cấp hàm lượng kali cao giúp giảm đau tiêu sưng. Thành phần bromelain trong dứa được xem như một loại enzim hỗ trợ để quá trình tiêu hóa các protein được diễn ra đều. Hầu hết các bromelain trong thân dứa rất tốt cho cơ thể.

Bạc hà

Các Naturopaths là một thành phần kết cấu nên bác hà và chúng có tác dụng chống lại chứng đầy bụng hiệu quả. Bạc hà đem lại hiệu quả cao trong việc giảm sức nặng cho hệ tiêu hóa, và tiêu các cơn đầy hơi, chướng bụng.

Đu đủ

Đu đủ là một loại cây có nguồn gốc ở khí hậu nhiệt đới và được trông phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Đu đủ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể và là một loại thực phẩm tuyệt vời để giải quyết vấn đề đầy hơi. Các papain trong đu đủ có chức năng như một loại enzim tiêu hóa giúp chống lại những cơn đầy hơi đặc biệt là với các loại đu đủ xanh.

Chuối

Chuối cung cấp cho cơ thể nguồn kali cao tương đương với dứa nên ăn những quả chuối chín sẽ giúp chống lại nguy cơ đầy hơi hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Hãy ăn mỗi ngày một hộp sữa chua để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.