Thực phẩm giúp duy trì tuổi xuân và tăng cường sức khỏe hiệu quả

Câu nói "Nhất dáng nhì da" lúc nào cũng đúng bởi tuổi xuân của con người quyết định bởi hai yếu tố "dáng và da". Vậy để giữ nét thanh xuân chúng ta phải quan tâm đến dáng vóc và làn da của mình. Một người quá béo, hoặc quá gầy đều không đẹp.

Một làn da nhăn nheo chảy sệ nhiều vết nám chắc chắn nhìn bạn sẽ rất già Vì vậy những thực phẩm nào giúp chúng ta có một vóc dáng cân đối một làn da mịn màng tươi trẻ chính là những thực phẩm giữ nét thanh xuân Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để tăng cường sức khỏe và duy trì sự trẻ trung.

Thực phẩm giúp duy trì tuổi xuân

Quả bơ: Ngoài hàm lượng cao vitamin e quả bơ cũng giàu chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da Quả bơ hỗ trợ tái tạo các tế bào da mang lại cho bạn làn da tươi sáng.

Một số thực phẩm giúp duy trì tuổi xuân

Đậu: Các loại đậu hình trái cật giàu chất xơ và kali giúp giảm nồng độ cholesterol qua đó giảm nguy cơ bệnh tim Song lợi ích chính của các loại đậu là chúng giàu protein

Sôcôla đen: Các loại sôcôla chứa ít nhất 70% cacao đều giàu protein và vitamin B. Thi thoảng cắn một miếng nhỏ sôcôla đen giúp đốt cháy chất béo đồng thời cải thiện da và tóc

Súp lơ: Súp lơ là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin c dồi dào không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn chống bệnh tim

Việt quất: việt quất giàu vitamin C hỗ trợ lưu thông máu. Quả việt quất cũng chứa các khoáng chất giúp kiểm soát quá trình chống lão hóa