Những nguyên nhân già trước tuổi mà bạn không thể ngờ tới

Có rất nhiều người bị già trước tuổi nhưng lại không biết tại sao mình lại bị như vậy. Thực ra, nguyên nhân già trước tuổi là do chính những thói quen thường ngày của bạn gây ra. Hãy điểm danh một số thói quen là nguyên nhân già trước tuổi nhé.

Những nguyên nhân già trước tuổi

1. Nằm lỳ trên giường

Nằm lỳ trên giường là một trong những nguyên nhân già trước tuổi mà rất nhiều người mắc phải. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể không bị mệt mỏi tăng cường sinh lực nhưng ngủ quá nhiều thì lại gây hại cho sức khỏe

Nằm lỳ trên giường là một trong những nguyên nhân già trước tuổi

Nếu sau khi tỉnh giấc, bạn có thói quen nằm lỳ trên giường sẽ dẫn đến việc đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị phá hủy, vỏ não sẽ bị ức chế trong thời gian dài khiến máu không lên não kịp và khiến cho bạn mệt mỏi suốt cả ngày.

Nằm lỳ trên giường sẽ đẩy lùi thời gian dành cho bữa sáng của bạn hoặc làm bạn bỏ bữa sàng, ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày. Ngoài ra, vì chưa muốn dậy ngay nên bạn cố nhịn tiểu, khi nước tiểu bị giữ trong cơ thể quá lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiết niệu

2. Uống ít nước

Uống ít nước cũng là một trong những nguyên nhân nhanh già trước tuổi Nếu khi cảm thấy khát, bạn mới uống nước sẽ làm gia tăng tốc độ lão hóa. Bởi nước chiếm 80% cơ thể của trẻ em và khoảng 60-70% cơ thể người trưởng thành và người già là 50%.

Uống ít nước cũng là một trong những nguyên nhân già trước tuổi

Cơ thể thiếu nước sẽ rất dễ làm tổn thương gan và thận làm tăng độ nhớt của máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, hay cảm thấy buồn nôn chóng mặt đánh trống ngực Thiếu nước còn dẫn đến khô Mắt khô miệng hơi thở hôi khô da dị ứng da và nhiều vấn đề khác nữa đấy.

Trong khi đó nhu cầu về nước của người lớn ở trong khoảng 2,5l/ngày hoặc nhiều hơn, trong đó khoảng 1,5-2l nước uống trực tiếp, lượng nước còn lại là từ thức ăn. Để tránh mất nước bạn nên uống 8 ly mỗi ngày, lần uống khoảng 250ml. Chú ý là bạn không nên uống quá nhiều nước chứa nhiều đường và caffein.

3. Nhăn nhó

Nếu bạn là người không thích cười, ít khi biểu hiện tâm trạng trên khuôn mặt, sẽ khiến cho sự trao đổi chất trên da mặt bị chậm lại, khiến cho làn da thiếu sức sống.

Nhăn nhó là nguyên nhân già trước tuổi

Bởi khi sự trao đổi chất trên da mặt bị chậm lại, tế bào da sẽ thiếu dinh dưỡng làm da khô hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Vì vậy, hãy giữ nụ cười mỗi ngày nhé, nó không chỉ khiến những người xung quanh muốn gần bạn hơn mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

4. Ít vận động

Một trong những nguyên nhân già trước tuổi đó là ít vận động. Vận động quá ít không chỉ làm bạn trở nên chậm chạp và nặng nề hơn mà còn tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch thoái hóa đốt sống cổ trĩ tiểu đường và tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Một nguyên nhân già trước tuổi nữa là do ít vận động

Trên đây là những nguyên nhân già trước tuổi. Vì vậy, bạn hãy khắc phục những thói quen này, vừa giúp phòng tránh được bệnh tật, vừa giúp bạn tươi trẻ yêu đời hơn.