Điểm danh 7 lý do tại sao chúng ta nên ăn dứa mỗi ngày

Với nền nông nghiệp phát triển, chúng ta có thể mua được những trái dứa này quanh năm thay vì chính vụ từ tháng Ba đến tháng Bảy. Dứa là một loại quả thơm ngon và bổ dưỡng mà các nhà nghiên cứu dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn mỗi ngày.

Chế biến linh hoạt

Có rất nhiều món ăn có thể làm với dứa. Bạn có thể thái nhỏ, trộn với trái bơ ớt xanh để làm tăng hương vị cho món cá hoặc gà. Hoặc bạn cũng có thể thái dứa với xoài cam kiwi để làm món salad trái cây nhiệt đới ngon tuyệt. 

Mùi vị tuyệt vời

Một trong những lý do khiến bạn muốn ăn dứa mỗi ngày chính là bởi hương vị tuyệt vời của nó. Dứa có vị ngọt tự nhiên và mùi thơm rất hấp dẫn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để chế biến món ăn Sinh tố dứa, salsa hay trộn dứa với sữa chua Hy Lạp và các loại hoa quả khác là một gợi ý không tồi. 

Giàu chất chống oxy hóa

Dứa chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa điều này có thể đẩy lùi các gốc tự do gây ra bệnh tim và ung thư Các gốc tự do đến từ những độc tố trong môi trường, từ chế độ ăn uống không lành mạnh. Và chúng ta hoàn toàn có thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại cho bạn nhiều chất chống oxy hóa hơn. 

Nhiều vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể và dứa thì chứa rất nhiều loại vitamin này. Chỉ cần một chén dứa sẽ cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cả ngày của bạn. 

Ít calo

Trong trái dứa tươi chứa rất ít calo không đến 100 calo trong một cốc dứa. Mặc dù chúng rất ngọt nhưng bạn hoàn toàn có thể cho chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh của mình mà không phải lo lắng về việc tăng cân Bạn còn có thể thêm vào bữa ăn trưa hoặc ăn dứa như một bữa ăn nhẹ để kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Hàm lượng Natri thấp

Ngày nay hầu hết các loại thực phẩm đều có chứa một lượng natri cao đến mức báo động. Tuy nhiên dứa lại là một loại quả chứa hàm lượng natri rất thấp và bạn có thể hoàn toàn yên tâm thêm chúng vào thực đơn. 

Tăng khả năng miễn dịch

Dứa rất giàu vitamin A vitamin C selen vitamin B6 mangan đồng, thiamin, và hơn 15 hợp chất chống oxy hóa giúp cho bạn khỏe mạnh hơn. Các chất dinh dưỡng này cũng giúp tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác nhân gây bệnh.