Những thực phẩm giúp giảm ốm nghén cho bà bầu cực hiệu quả

Những thực phẩm giúp giảm ốm nghén hiệu quả sẽ giúp bạn khắc phục cảm giác mệt mỏi trong thai kỳ giúp thai nhi khỏe mạnh Đừng quên bổ sung những thực phẩm này vì nó sẽ giúp bạn khắc phục được điều đó.

Thực phẩm giúp giảm ốm nghén

1. Sữa chocolate giúp khắc phục ốm nghén hiệu quả

Một số mẹ bầu chia sẻ họ cảm thấy dễ chịu hơn khi uống nước ấm và sau đó nhâm nhi một ly sữa chocolate

2. Sả và cam là thức uống giảm triệu chứng ốm nghén

Với mùi thơm của tinh dầu sả và cam bạn có thể đẩy lùi cảm giác khó chịu do ốm nghén Ngoài ra, bạn có thể dùng nước ép hay trà có hương vị sả và cam

3. Trà thảo mộc

Những lựa chọn tuyệt vời cho bạn bao gồm gừng bạc hà và chanh. Hàm lượng các thảo mộc trong trà thường rất ít và chúng dễ bị bay hơi hết trong nước nóng, do đó, bạn không cần lo lắng liệu mình có bị ảnh hưởng gì bởi những thảo mộc này hay không. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào đối với việc sử dụng thảo mộc để trị ốm nghén hãy hỏi trực tiếp bác sỹ của bạn.

4. Gừng

Không chỉ được các chị em truyền tai nhau, gừng còn được khoa học thực tế chứng minh là có thể làm giảm các cảm giác buồn nôn nói chung cũng như nôn nghén nói riêng ở phụ nữ mang thai Mẹ bầu có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm, bánh quy tẩm gừng hay thậm chí kẹo gừng đều vô cùng hiệu quả.

5. Các loại hạt vỏ cứng

Thiếu protein tạm thời có thể khiến cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy mẹ nên "trữ sẵn" một số loại hạt ăn liền giàu protein và dễ tiêu hóa như hạt dẻ lạc, hạnh nhân, hay thậm chí bơ đậu phộng để ăn khi cần thiết.