Vitamin nhóm B phòng ngừa bệnh tim mạch? Thực hư như thế nào?
Đặng Văn Biểu (Thái Bình)
Thực phẩm giàu chất xơ hoà tan hoặc không hoà tan đều có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Dầu ôliu và các nguồn chất béo không bão hoà từ trái ôliu, cá dầu vừng (mè), lạc, quả óc chó quả hồ đào và các loại dầu từ quả này khi tham gia vào quá trình tiêu hoá sẽ có lợi cho tim mạch
Chất béo không bão hoà dạng đơn làm tăng cholesterol tốt mà không làm tăng cholesterol toàn phần. Bên cạnh đó, các vitamin nhóm B có trong nhiều loại thức ăn, trong đó folate hay còn gọi là axit folic (B9) và B6 quan trọng đến nỗi chúng được các chuyên gia tim mạch trên thế giới xếp vào hàng "top ten" của các chất có lợi cho tim mạch.
Vitamin B9 và B6 có thể hạ nồng độ homocystein máu, vì nồng độ chất này trong máu cao có thể gây ra những cơn đau tim Bởi vậy ăn những thực phẩm có chứa vitamin B9 và B6 là tốt cho tim mạch. Các thức ăn có nhiều vitamin B9 này là những rau lá xanh, các loại đậu đỗ, nước cam vitamin B6 có nhiều trong thịt gà thịt bò
Tuy nhiên cùng với chế độ ăn hợp lý thì mọi người cần tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, khám bệnh định kỳ nhất là đối với những người có nguy cơ cao như tăng huyết áp béo phì đái tháo đường cao tuổi... mới có thể kiểm soát và điều trị tốt bệnh tim mạch.
- Dịch bệnh không chừa một ai, điểm khác giữa mắc Covid-19 và... (Chủ nhật, 20:19:05 16/05/2021)
- 6 cơn đau thường gặp báo hiệu cơ thể đang gặp nguy hiểm, bị... (Thứ bảy, 12:57:07 08/05/2021)
- 7 dấu hiệu ở bàn chân cảnh báo cơ thể đang gặp nguy, cần... (Thứ sáu, 16:40:06 07/05/2021)
- 5 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư tuyến tụy chớ dại bỏ qua (Thứ Ba, 15:28:08 04/05/2021)
- Cơ thể có 5 dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang thiếu vitamin C,... (Thứ bảy, 10:43:01 01/05/2021)
- Chân sưng phù: Đừng xem thường bởi đó là dấu hiệu của 7... (Thứ bảy, 21:06:01 24/04/2021)
- 2 món không ăn buổi sáng, 2 thứ không đụng buổi tối, 3 điều... (Thứ Ba, 08:40:09 20/04/2021)
- Buổi sáng ngủ dậy thấy 4 việc này chứng tỏ bệnh gan bạn... (Chủ nhật, 08:30:09 18/04/2021)
- Tê tay tưởng chuyện thường nhưng cẩn thận, đó là dấu hiệu... (Thứ năm, 13:21:01 15/04/2021)
- Đừng coi thường dấu hiệu cứng ngón tay, rất có thể đó là... (Thứ bảy, 08:32:09 10/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:09 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:06 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:07 12/02/2023