Mách nhỏ bí quyết để bé có hệ tiêu hóa tốt của bà xã Quyền Linh

Hai công chúa của vợ chồng diễn viên, MC Quyền Linh rất dễ thương và khỏe mạnh. Hiện nay, Lọ Lem lên bảy, Hạt Dẻ lên năm. Bà xã Quyền Linh, chị Dạ Thảo đã vui vẻ bật mí bí quyết chăm sóc dinh dưỡng hàng ngày cho hai con, đặc biệt là việc giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

1. Hạn chế thực phẩm có hại

Nếu trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường như sô-cô-la, nước uống có ga, bánh kẹo thì cơ thể dễ bị dư thừa đường. Khi đó, đường sẽ tích tụ lại và chuyển thành mỡ, gây béo phì Bản thân sô-cô-la chứa nhiều chất béo, ăn vào, trẻ càng béo hơn. Không những vậy, các thực phẩm chứa nhiều đường làm thay đổi vị giác của trẻ. Điều này làm cho bé chán ăn và lười ăn.

2. Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế táo bón đầy bụng khó tiêu Vì vậy, để bé yêu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, táo cam chuối các loại đậu ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày của bé. Khi bé còn nhỏ, bạn có thể thêm ngũ cốc nghiền các loại hạt băm nhỏ vào món hầm, súp. Lúc nấu cháo, bạn băm nhỏ rau. Khi bé lớn một chút, việc bổ sung chất xơ càng dễ dàng hơn, bạn chỉ cần cho con ăn nhiều rau và trái cây. Tuy nhiên, bạn không nên cho trẻ ăn quá 300g rau củ quả hàng ngày

3. Ăn sữa chua hàng ngày

Ngoài những bí quyết trên, chị Dạ Thảo còn thường xuyên cho con ăn sữa chua vì chị biết điều này sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa của con. Theo chuyên gia tư vấn dinh dưỡng bác sỹ Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh, phần lớn hệ miễn dịch nằm trong thành ruột rất phong phú. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn sữa chua rất tốt với hệ tiêu hóa của bé nhờ lượng men vi sinh sống chứa nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Các vi khuẩn có lợi này sẽ thúc đẩy giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Đồng thời, men vi sinh còn tích cực giúp tổng hợp một số vitamin và khoáng chất để hỗ trợ chức năng miễn dịch của trẻ khỏe mạnh.