Dinh dưỡng của các bậc phụ huynh cần bổ sung trí lực cho trẻ từ 3 tuổi

Việc bổ sung dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn nâng cao sức đề kháng cải thiện sức lực mỗi ngày cho bé.

Khi trẻ vừa lên ba tuổi, trog lượng não trẻ đạt khoảng 80% so với trọng não của người lớn. Thời gian này là giai đoạn quyết định việc phát triển trí não của bé. Vậy nên đây còn được gọi là “giai đoạn vàng” trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

Để trí nhớ của trẻ được phat triển toàn diện, bé nên được ăn uống đầy đủ dưỡng chất vận động đều cả về chân tay, và trí óc. Giai đoạn này, bé cần được bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng tốt cho bộ nõa, trí óc.

76199

Trứng

Lòng đỏ trứng gà hay chim bồ câu chim cút là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt đối với quá trình phát triển trí não của bé. Các axetylcholin là chất xám cho quá trình phát triển trí não của bé. Lòng đỏ trứng gà cung cấp nhiều các axetylcholin nên cần được cho bé ăn nhiều những không được ăn nhiều đến mức quá tải. Axetylcholin là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cần thiết cho quá trình phát triển trí nhớ của bộ não

Quả bơ

Bơ không chỉ có tác dụng giảm đau mà con hỗ trợ cho quá trình hoạt động trí não của bé. Quả bơ cung cấp các axit béo rất tốt với cơ thể.

Mật ong

Mật ong có vị ngọt, tính bình, có công dụng nhuận tràng, chống táo bón giải độc. Mật ong bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như các acid amin vitamin các loại, nguyên tố vi lượng hay một số loại men. Chúng rất tốt cho quá trình hoạt động của hệ thần kinh trung ương từ đó cải thiện khả năng ghi nhớ của bé.

76200

Bí đỏ

Bí đỏ cung cấp dinh dưỡng cho trí não và chúng bổ sung các glutamic cần thiết cho quá trình hoạt động của não bộ. Các hợp chất trong bí đỏ giúp cải thiện khả năng ăn uống, quá trình hoạt động trong não bộ.

Cá hồi, cá ngừ

Cá hồi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe không thể bàn cãi cá hồi cung cấp các omega-3 và axit béo cần thiết để duy trì quá trình hoạt động hiệu quả của bộ não Các Omega-3 cần thiết cho quá trình chống viêm Các bậc phụ huynh có thể cho cá hồi nấu cháo hoặc xay bột để bé ăn để phù hợp khẩu vị của bé.

Cá hồi cá ngừ và cá thu bổ sung hàm lượng omega-3 và axit docosahexaenoic (DHA). Chúng cần thiết cho quá trình hình thành các cấu trúc và hoàn thiện chức năng của bộ não. Hàm lượng DHA được bổ sung hằng ngày sẽ đem lại nguồn dinh dương tuyệt vời cho bộ não để trẻ nhớ kỹ, biết viết, đọc, nói, thành thạo.

Vậy nên, khi trẻ ở độ tuổi từ một đến ba tuổi, ba mẹ nên cho chúng ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng bổ sung nguồn dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trí nhớ thể lực để bé phát triển toàn diện, vui chơi thỏa sức, thả ga sáng tạo.