Cần phải bổ sung Sắt trong chu kỳ kinh nguyệt cho bé gái tuổi dậy thì

Sắt có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể con người. Đặc biệt, đối với các bé gái tuổi dậy thì, sắt có ảnh hưởng rất lớn đến mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trong chu kỳ kinh nguyệt không được bổ sung thêm Sắt sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Các bậc phụ huynh hãy chú ý và tìm hiểu bài viết dưới đây để có thêm thông tin chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở giai đoạn dậy thì nhé!

Hậu quả của việc thiếu sắt:

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sản sinh hemoglobin một protein giúp hồng cầu đưa oxy đi khắp cơ thể. Việc thiếu sắt gây nên những hậu qảu nguyên trọng như

Tình trạng mệt mỏi thường xuyên, hoa mắt, chóng mặt

Tâm lý bất an, dễ cáu giận

Khó tập trung, làm giảm khả năng nhận thức từ đó ảnh hưởng đến sức khoẻ và kết quả học tập cũng như làm việc.

Nguyên nhân trẻ bị thiếu sắt?

Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là việc mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt Bước vào tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt của trẻ thường chưa ổn định, nhiều trẻ có chu kỳ kinh nguyệt khá dài nhưng lại ngại chia sẻ với bố mẹ, dẫn đến việc thiếu máu trong chu kỳ nghiêm trọng hơn.

Thêm vào đó, có một số bạn gái trong vài năm đầu của chu kỳ kinh thường có triệu chứng rong kinh hoặc ở một số phụ nữ mắc chứng rong kinh kinh niên thì lượng máu mất đi càng nhiều hơn. Không những vậy, lượng sắt dự trữ trong cơ thể phụ nữ ít hơn so với nam giới. Do đó, thiếu sắt rất dễ xảy ra ở phụ nữ.

Nguyên nhân thứ hai là do trong bữa ăn hàng ngày, trẻ vào độ tuổi dậy thì hay sợ béo, nên thường chọn chế độ ăn kiêng ăn chay thì chỉ ăn nhiều chất xơ mà quên đến việc cơ thể cần phải bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất sắt có trong thịt, cá…

Ngoài ra uống cà phê hoặc trà khi ăn có thể làm giảm hấp thu sắt từ 50-60%. Phytat trong một số loại ngũ cốc đậu đỗ, phosphat trong nước coca cola có thể gây trở ngại cho sự hấp thu sắt.

Nguyên nhân thứ ba là do bị nhiễm giun sán dẫn đến thiếu sắt Một số loại giun tóc giun móc… có khả năng hút chất dinh dưỡng của cơ thể người, gây nên tình trạng viêm loét ruột thiếu máu nhược sắc

Khắc phục thiếu máu do thiếu sắt?

Để khắc phục tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trẻ cần bổ sung đầy đủ bằng một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như thịt bò ức gà hạt bí ngô gan đậu phụ uống các viên bổ sung sắt; đồng thời có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya. Bên cạnh đó cần tẩy giun định kỳ để phòng ngừa và bảo vệ cơ thể tránh khỏi các nguyên nhân gây thiếu sắt.

Với trẻ trong thời kỳ kinh nguyệt, các bậc phụ huynh nên quan tâm đến chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời nhắc nhớ trẻ uống đều đặn viên bổ sung sắt hàng ngày, để bổ sung lại lượng sắt mất đi tron thời kỳ kinh nguyệt.

Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt bổ máu cho trẻ các bậc phụ huynh cần chú ý đến thành phần, công dụng để mang lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe của trẻ. Một trong những sản phẩm được nhiều bà mẹ tin dùng khi bổ sung sắt cho con em đến độ tuổi dậy thì, đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt đó là sản phẩm chứa các dưỡng chất như:

Sắt dạng hữu cơ để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất, kết hợp với sắt không thể thiếu Acid folic giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ. Bên cạnh đó, bổ sung Vitamin B12, Vitamin E sẽ cải thiện được các trình trạng da xanh xao mặn nổi mụn mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt

Đặc biệt, Dầu mè đen chính là giải pháp quan trọng khi kết hợp bổ sung sắt sẽ giúp nhuận tràng, giảm táo bón hiệu quả. Nên cho trẻ bổ sung từ 2 đến 4 tháng nếu trẻ bị thiếu sắt hoặc 1 đến 2 tháng để dự phòng thiếu sắt và tăng cường sức đề kháng ở trẻ.