Chín đồ uống giải nhiệt bỏ túi cho mùa hè giảm nhiệt

Mùa hè đến rồi sắm ngay cho mình những đồ uống giải nhiệt trong bài viết dưới đây nhé! Đảm bảo cơ thể bạn sẽ không còn lo bị nóng và nổi mụn vì thời tiết hay những thức ăn gây nóng nữa.

9 đồ uống giải nhiệt cần biết trong mùa hè

1. Nước dừa

Nước dừa có vị ngọt ấm, không độc có tác dụng giải nhiệt, tăng cường khí lực. Từ xưa đến nay, loại nước giải khát ngon, bổ, rẻ này được nhiều người việt ưa chuộng, đặc biệt trong những ngày hè oi bức.

Nước dừa giúp giảm nhiệt những ngày hè oi bức

 

2. Trà xanh

Khi thời tiết nắng nóng, uống trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Hàm lượng cao chất chống oxy hóa Epigallocatechin Gallate trong trà được chứng minh giúp giảm mệt mỏi làm mát da, thải độc. Lưu ý: Không nên uống vào buổi tối để tránh gây khó ngủ

3. Nước lọc

Hiển nhiên, nước lọc cũng nằm trong danh sách những đồ uống giải nhiệt giúp cơ thể bạn luôn đủ nước trong mọi thời tiết. Trong tất cả các loại thức uống, nước lọc an toàn và tốt cho sức khỏe nhất.

4. Nước cam, chanh

Nước cam chanh có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, trị các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp làm mát cơ thể.

Nước cam là đồ uống giải nhiệt cực hữu ích cho mùa hè

5. Nước sắn dây và quất

Sắn dây có vị ngọt, tính bình, giúp giải nhiệt, chữa khát cảm mạo sốt, lỵ mụn nhọt Thức uống từ sắn dây và quất giúp thanh nhiệt giải độc làm ra mồ hôi Trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp nên được xem là thức uống phòng tăng huyết áp

6. Dưa hấu, bí đao

Nước ép hoặc sinh tố dưa hấu bí đao có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Bạn nên tận dụng cả vỏ của các loại trái cây này. Theo Đông y, vỏ dưa hấu giúp giải nhiệt, giải độc, vỏ bí đao giúp tiêu sưng viêm rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường Bạn có thể rửa sạch, thái nhỏ vỏ dưa hấu, bí đao nấu thành nước uống mỗi ngày.

7. Nước râu ngô

Theo y học cổ truyền râu ngô có vị ngọt, tính bình, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu thành nước uống hàng ngày, có thể cho thêm mía lau, lá dứa. Nước này dùng uống thay nước lọc hàng ngày rất tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp tiểu đường

Nước râu ngô có vị ngọt giúp ích cho người cao huyết áp

8. Rau má

Loại thảo dược này có vị đắng ngọt, tính hàn, ăn lúc còn tươi giúp duy trì sự trẻ trung. Sinh tố rau má bổ dưỡng cho sức khỏe giúp tăng trí nhớ thị lực, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Mỗi ngày có thể dùng 30 - 50g rau má tươi giã lấy nước cốt hoặc nấu canh, nấu nước dùng như trà uống nước sắc từ rau má còn có tác dụng hạ huyết áp.

9. Đậu xanh

Đậu xanh vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Bạn có thể ăn sống, ninh nhừ hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống. Bột đậu xanh hòa với nước nguội để uống cũng tốt cho sức khỏe