Những dấu hiệu giúp bạn nhận biết sớm về chứng rối loạn lo âu

Chứng rối loạn lo âu là một bệnh phổ biến trong các nhóm bệnh về tâm thần, nên rất nhiều người gặp phải tình trạng này. Bạn hoàn toàn có thể nhận biết được mình có bị bệnh hay không dựa vào những dấu hiệu đơn giản dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết chứng rối loạn lo âu

1. Lo lắng quá mức

Đó là khi bạn lo lắng đến các vấn đề mà thực tế không hề xảy ra Bạn luôn nghĩ mọi thứ đang dần tệ đi và dự đoán rằng mọi thứ sẽ còn tệ hơn nữa Bạn có thể lo lắng dai dẳng trong hầu hết các ngày trong tuần kéo dài trên sáu tháng gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày và kèm theo các triệu chứng đáng chú ý như: Mệt mỏi căng cơ đau nhức toàn cơ thể.

Lo lắng quá mức là một dấu hiệu nhận biết chứng rối loạn lo âu

2. Căng cơ

Lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sinh lý căng thẳng gia tăng làm giảm lưu lượng máu và oxy đến các mô, gây ra sự tích tụ các chất chuyển hóa tế bào khiến các cơ bắp bị căng và đau nhức.

3. Đau đầu

Đau đầu là hệ quả của vấn đề căng cơ do lưu lượng máu lưu thông kém. Bạn có thể cảm nhận cơ mặt bị căng nhức xung quanh khu vực Mắt và tai.

4. Khó tập trung

Bạn cố gắng tập trung để giải quyết vấn đề nhưng nhanh chóng phát hiện mình chỉ đang tập trung vào một khoảng không. Ngay cả suy nghĩ đơn giản cũng có thể khiến bạn mệt mỏi. Bên cạnh đó, căng thẳng kéo dài sẽ gây mất tập trung trong công việc, thậm chí cả trong khi lái xe.

5. Đổ mồ hôi

Mồ hôi được gây ra do sự căng thẳng khác với mồ hôi khi bạn luyện tập thể thao, chúng tập trung chủ yếu ở khu vực da dưới cánh tay hoặc lòng bàn tay

Mồ hôi được gây ra do sự căng thẳng

6. Buồn nôn

Thay đổi về tâm lý tác động đến tất cả các bộ phận trong cơ thể, kể cả hệ tiêu hóa Chúng kích thích hoạt động của một loại virus trong dạ dày gây nên chứng buồn nôn

7. Thường xuyên muốn sử dụng phòng vệ sinh 

Bạn cảm thấy mình cần phải ở trong phòng vệ sinh suốt ngày, bạn sợ hãi trước phòng vệ sinh công cộng. Nguyên nhân là do căng thẳng làm thay đổi nội tiết tố gây áp lực tới ruột của bạn.

8. Rối loạn giấc ngủ

Bạn rất khó khăn để chìm vào giấc ngủ Liên tục buồn ngủ hoặc thiếu ngủ đều có những tác động không tốt đối với sức khỏe đặc biệt là làm mất đi trạng thái yên bình của tâm trí. Đồng thời đây cũng là một trong những thứ đầu tiên bị ảnh hưởng nếu bạn bắt đầu bị rối loạn lo âu  

Rối loạn giấc ngủ cũng là một dấu hiệu bạn nên lưu ý

9. Run rẩy

Run rẩy cũng là một dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu - đặc biệt là nếu run rẩy xảy ra trong tình huống căng thẳng cao và tiếp tục ngay cả sau khi bạn đã cố gắng xoa dịu chúng.

10. Dễ giật mình

Đây là triệu chứng lớn nhất của rối loạn lo âu lan tỏa Nó đi kèm với sự mệt mỏi suy nghĩ nhanh nhức đầu và liên tục lo lắng. Do vậy, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra nếu tình trạng này kéo dài.

Ngoài những dấu hiệu trên đây khi mắc chứng rối loạn lo âu bạn cũng có thể cảm thấy sự khó chịu trong dạ dày điển hình như bạn đang gặp phải hội chứng ruột kích thích lúc nào cũng cảm thấy đói hay cân nặng giảm sút...