Cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ từ bài thuốc dân gian

Giấc ngủ bị rối loạn khiến cơ thể bị mệt mỏi, tâm trí không minh mẫn, cơ thể bị đau và thậm chí khiến làn da của bạn bị xỉn màu. Một phương thuốc đơn giản, bạn có thể tự chế biến tại nhà có thể cải thiện được chứng bệnh này.

Nếu bạn không thể đi vào giấc ngủ bạn cũng có thể mắc một số vấn đề sức khỏe khác như lo âu căng thẳng và trầm cảm Có những cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ nào giúp bạn khỏe mạnh, thư thái?

Cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ

Có một phương thuốc tự nhiên có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, đồng thời có thể ngăn ngừa các vấn đề khác như lo âu mệt mỏi do thiếu ngủ

Cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ bằng vỏ chuối

Vỏ chuối chứa nhiều kali và magie Và chuối có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, magie trong chuối có thể giúp thư giãn cơ bắp của bạn dùng làm cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ đơn giản, hiệu quả.

Để chế biến phương thuốc này, bạn cần chuẩn bị những thứ sau:

Chuẩn bị:

1 trái chuối ương nhưng phải chắc chắn là chuối sạch không bị tẩm thuốc; 600 ml nước; Bột quế.

Thực hiện:

Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào. Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp. Lấy chuối ra, cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng. Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút quế là cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ vô cùng tuyệt vời.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống ly nước nấu chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ. Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.

Vỏ chuối và bột quế  giúp chúng ta cảm thấy thư thái

Kết hợp chuối và quế sẽ rất lành cho cơ thể người sử dụng bởi chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt là vỏ chuối Kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.

Cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ theo phương pháp này, bạn chú ý: Trong khi đó quế lại là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Khi kết hợp chuối và quế với nhau sẽ có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả cho những ai bị mất ngủ mất ngủ kinh niên rối loạn giấc ngủ hay nhờn thuốc ngủ.