Mách nhỏ bí quyết đẩy lùi ung thư một cách hiệu quả nhất
5 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư tuyến tụy chớ dại bỏ qua
Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư vào người
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư đến 40%. Trong các bữa ăn hằng ngày, nên bổ sung thật nhiều rau xanh và có ít nhất hai đến ba phần trái cây. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn vặt và thực phẩm chứa nhiều calo
2. Uống nhiều nước
Nước thực sự có thể giúp ngăn ngừa ung thư bàng quang làm cho bàng quang trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh. Cơ thể cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước rau ép cũng là một sự lựa chọn thông minh giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn có thể giảm nguy cơ ung thư đến 20%. Vì vậy, nên tập luyện mỗi khi có thời gian hoặc ít nhất ba lần trong 1 tuần. Thậm chí, chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút/ngày cũng có thể giảm nguy cơ ung thư và duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể.
4. Uống nhiều cà phê
Nếu là người 'nghiện' cà phê thì có thể giảm nguy cơ ung thư não khỏang 40%. Điều này đã được chứng minh trong một cuộc khảo sát gần đây. Cà phê có thể giúp chống lại căn bệnh ung thư gây ra bởi các tế bào trong cơ thể. Khảo sát cũng đưa ra rằng 4-5 tách cà phê/ngày là rất tốt để ngăn ngừa ung thư
5. Tăng vitamin D và lượng canxi
Vitamin D và canxi thực sự cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ ung thư xương. Có thể bổ sung vitamin D từ thực phẩm hoặc các nguồn khác nhau. Ngoài ra, bổ sung caxi 1-2 lần/tuần để ngăn chặn nguy cơ ung thư xương
6. Hạn chế sử dụng điện thoại di động
Tuy chưa có chứng cứ xác thực rằng sóng điện thoại di động gây ung thư não, nhưng nghiên cứu đã chứng minh được mối liên quan giữa ung thư não và bức xạ từ điện thoại di động. Do vậy, nên hạn chế sử dụng điện thoại di động, thực hiện các cuộc gọi trong thời gian ngắn để an toàn cho sức khỏe
7. Đừng bỏ qua những cơn đau
Khi cơ thể xuất hiện những cơn đau dù nhỏ nhất thì vẫn cần được kiểm tra sức khỏe Điều này có thể là triệu chứng báo hiệu cơ thể đang gặp nhiều vấn đề nguy hiểm khác. Luôn luôn cảnh giác với tất cả các dấu hiệu khác của bệnh ung thư Chỉ cần giữ gìn, quan tâm và chăm sóc sức khỏe thì có thể ngăn chặn căn bệnh ung thư hiệu quả.
- 8 cách làm trắng răng tự nhiên đơn giản ngay tại nhà (Thứ sáu, 08:50:04 07/05/2021)
- Cách đuổi kiến ba khoang đơn giản tại nhà, ai ở chung cư nên... (Thứ năm, 10:35:01 08/10/2020)
- Mách chị em cách chọn hồng giòn cúng Trung thu đảm bảo ngon... (Thứ năm, 13:08:00 01/10/2020)
- 5 loại rau củ cho vào tủ lạnh càng nhanh hỏng, 90% bà nội trợ... (Chủ nhật, 16:20:09 16/08/2020)
- Mỗi ngày một nắm rau rẻ bèo này điều kỳ diệu sẽ xảy ra (Chủ nhật, 15:35:05 16/08/2020)
- Đây là thứ lá dân buôn đang săn lùng và vặt trụi vì chứa... (Thứ năm, 12:22:04 06/08/2020)
- Cấp cứu đuối nước, cần làm gì để tránh nguy cơ tử vong? (Chủ nhật, 16:50:01 02/08/2020)
- Bạn muốn sống thọ, hãy làm theo cách đơn giản sau (Chủ nhật, 07:10:01 02/08/2020)
- 5 cách giúp mắt khỏe sau nhiều giờ làm việc căng thẳng (Thứ năm, 16:55:07 28/02/2019)
- Cách vệ sinh lưỡi cho hơi thở luôn thơm tho đơn giản dễ dàng (Thứ năm, 15:40:09 28/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:08 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:02 12/02/2023