Những yếu tố gây ra sự căng thẳng ảnh hưởng tới cơ thể bạn

Sự căng thẳng diễn ra có thể ảnh hưởng rất nhiều tới cơ thể của bạn mà bạn không hề biết được. Nếu sự căng thẳng diễn ra quá lâu thì sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến bạn về sinh lý lẫn tâm lý mà bạn nên biết trước để có thể hạn chế được điều này. Điều này chính là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh mãn tính Để có thể sống cuộc sóng khỏe mạnh và thật hạnh phúc thì bạn nên loại bỏ sự căng thẳng cho mình. Dưới đây là 7 yếu tố mà căng thẳng có thể gây ra ảnh hưởng tới cơ thể của bạn

Cơ bắp đau nhức

Khi bạn căng thẳng mệt mỏi cũng kéo theo các cơ bắp của bạn căng thẳng hơn. Đây là một trong những hành động phản xạ để phản ứng với stress gây ra, Sự căng thẳng kéo dài có thể dẫn tới chứng đau nửa đầu đau nhức cơ bắp thậm chí đau mãn tính có thể xảy ra. Ngoài ra việc rối loạn cơ xương khác, teo cơ, căng cơ đều có thể xảy ra nếu căng thẳng quá mức

Hen suyễn

Căng thẳng sẽ ảnh hưởng tới hệ thống hô hấp của bạn. Trong sự căng thẳng, phản ứng tự nhiên là để hít thở thấy khó khăn hơn. Đối với những người từng mắc bệnh khí thũng hay bệnh phổi điều này đều có thể dẫn tới các vấn đề về đường hô hấp như hen suyễn tấn công. Lúc này không khí đi qua mũi và phổi bị co thắt lại khiến cho việc thở của bạn khó khăn hơn rất nhiều. 

Bệnh tim

Sự căng thẳng diễn ra sẽ xuất hiện các hormone như adrenaline cortisol và noradrenaline được phát triển trong cơ thể gây ra bệnh tim cho bạn. Kết quả đó là có sự gia tăng đột ngột máu được bơm vào tim cùng lúc, khiến huyết áp tăng lên nhanh chóng. Một khi sự căng thẳng đã trôi qua cơ thể bạn sẽ được trở lại bình thường. Nhưng sự căng thẳng kẻo dài và lặp đi lặp lại sẽ có thể gây hại cho bạn. Điều này dẫn đến bệnh tim mạch đặc biệt đối với những phụ nữ sau mãn kinh có estrogen thấp hơn dễ bị rối loạn tim mạch

Bệnh tiểu đường

Một số kích thích tố căng thẳng như cortisol và epinephrine sẽ kích hoạt gan để sản xuất đường nhiều hơn, để cung cấp cho bạn năng lượng để đối phó với sự căng thẳng - để "chiến đấu hay" trong tình huống khẩn cấp. Sau đó cơ thể reabsorbs đường trong máu này. Bây giờ, nếu bạn đang bị căng thẳng hơn và hơn nữa, lượng đường trong máu thêm sản xuất có thể gây hại đến mức mà nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 ở một số người. Người béo phì và những người dễ bị lượng đường trong máu cao là dễ bị tổn thương hơn những người khác.

Ợ nóng

Ợ nóng là chủ yếu do acid reflux là một rối loạn tiêu hóa liên quan đến ăn quá nhiều. Khi bạn quá căng thẳng bạn có khả năng ăn nhiều hơn bình thường. Đôi khi bạn cũng có thể sử dụng thuốc lá hay uống rượu quá nhiều có thể dẫn đến chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit.

Tiêu chảy

Sự căng thẳng diễn ra bạn sẽ cảm thấy buồn nôn hoặc bị đau dạ dày Đồng thời khó tiêu cũng là vấn đề lớn trong thời gian căng thẳng, sự hấp thu đường ruột của các chất dinh dưỡng cũng bị ảnh hưởng từ đó bạn có thể dễ bị tiêu chảy

 Sức khỏe sinh sản

Căng thẳng tiếp tục thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.Đồng thời việc này có thể liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ngoài ra stress có thể dẫn đến các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác như thay đổi tâm trạng chuột rút đầy hơi căng thẳng kéo dài dẫn đến việc giảm ham muốn tình dục