9 món ngon chữa thiếu máu nhanh chóng hiệu quả tại nhà
9 món ngon chữa thiếu máu hiệu quả
1. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc có chứa rất nhiều sắt. Nó vừa là thực phẩm chế biến nhiều món ngon, vừa giúp chữa bệnh thiếu máu rất hiệu quả. vì vậy, bạn nên lựa chọn thịt bò cho bữa ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt.
9 món ngon chữa thiếu máu không thể thiếu thịt bò
2. Gan động vật
Gan của các loài động vật có chứa hàm lượng sắt rất cao nên 9 món ngon chữa thiếu máu không thể thiếu các món chế biến từ gan Tuy nhiên, trong gan cũng tồn đọng các chất độc, vì vậy, bạn cần chọn chọn gan động vạt có nguồn gốc, cần rửa sạch và nấu chín trước khi ăn.
3. Trứng
Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là sắt. Do đó trứng là loại thực phẩm rất tốt để bạn lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày, nó vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vừa chữa thiếu máu tuy nhiên ban không nên ăn qurứngá nhiều trứng sẽ gây thừa chất. tốt nhất bạn nên ăn 3 - 5 quả trứng/tuần.
4. Hải sản
Hải sản cũng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là sắt. Ngoài ra, các loại hải sản còn chứa nhiều vitamin B12, nếu thiếu B12 cũng dẫn đến thiếu máu trong cơ thê. Vì vậy, hải sản cũng là một lựa chọn rất tốt cho bữa ăn hàng ngày của bạn.
5. Quả bí ngô (bí đỏ)
Bí ngô là loại quả vừa chứa nhiều sắt vừa có nhiều dinh dưỡng rất tốt ch cơ thể. Ngoài ra hạt của sắt cao. Vì vậy, bí ngô rất tốt cho bà bầu và nắm trong danh sách 9 món ngon chữa thiếu máu
6. Củ khoai tây
Khoai tây là một loại thực phẩm có tác dụng bổ sung chất sắt rất tốt cho cơ thể. Trong 100g khoai tây chứa tới 3,2mg sắt. Tuy nhiên, khi lựa chọn khoai tây bạn cần lưu ý không chọn những củ mọc mầm hoặc da có màu xanh bởi chúng chứa nhiều chất độc có thể gây ngộ độc cho bạn.
Món ăn từ khoai tây được dùng cho người bị thiếu máu
7. Đỗ (đậu)
Các loại đỗ, đậu rất giàu molypden - giúp cho việc hấp thụ sắt tốt hơn. Vì vậy không những cần bổ sung thực phẩm giàu sắt, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giúp hấp thụ sắt tốt.
8. Quả nho
Nho là một loại quả ngon mà lại chứa hàm lượng sắt cao. Vì vậy nho là 1 trong 9 món ngon chữa thiếu máu rất tốt. Đây cũng là một loại quả rất tốt cho bà bầu để bổ sung lượng sắt cân thiết cho cơ thể.
9. Mía
Mía chứa rất nhiều chất tốt cho cơ thể... trong đó hàm lượng sắt là rất cao. vì vậy, để chữa thiếu máu bạn nen ăn mía hoặc uống nước mía để bổ sung sắt cho cơ thể.
- Ai ngờ 5 loại rau thơm rẻ bèo lại là "thần dược"... (Thứ Ba, 08:36:06 11/05/2021)
- Món ăn bài thuốc giúp quý ông tăng khoái cảm (Thứ năm, 20:09:06 06/05/2021)
- Món ăn thuốc giúp trị lãnh cảm (Thứ sáu, 12:35:01 02/04/2021)
- Hàm lợn xào ớt, ăn giòn tan, nhai sần sật (Thứ sáu, 17:08:02 26/03/2021)
- Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng (Thứ năm, 08:06:03 25/03/2021)
- Những bộ phận của gà nhiều người thích ăn nhưng cực kỳ... (Thứ sáu, 12:37:06 19/03/2021)
- Thường xuyên ăn 2 món này vào bữa sáng còn hại hơn nhịn ăn... (Thứ bảy, 07:56:00 20/02/2021)
- Vì sao thịt gà ăn cùng lá chanh? Câu trả lời của chuyên gia... (Thứ Ba, 08:39:07 09/02/2021)
- Chuyên gia chỉ cách giúp hấp thụ sắt nhiều nhất: Uống nước... (Thứ sáu, 16:57:08 22/01/2021)
- Những người không nên ăn bánh mì và lưu ý khi ăn thực phẩm... (Thứ năm, 13:05:05 07/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:03 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:06 12/02/2023