Những nguyên nhân chóng mặt khi mang thai bạn đã biết chưa

Đứng lên quá nhanh:

Khi bạn ngồi, máu dồn lại ở phần dưới cơ thể. Nếu cơ thể không kịp điều chỉnh khi bạn đứng lên,

lượng máu trở về tim sẽ không đủ và kết quả là huyết áp của bạn giảm xuống nhanh chóng gây ra choáng hoặc hoa mắt. Điều này cũng có thể xảy ra ở những người không mang thai

Để tránh bị hoa mắt trong trường hợp này, không đứng bật dậy từ ghế hoặc giường ngủ. Nếu đang nằm, bạn hãy ngồi dậy từ từ và giữ trạng thái ngồi trong vài phút, để thả hai chân ở thành giường hay đi văng, sau đó từ từ đứng dậy. Khi cần đứng ở một vị trí trong thời gian dài, thỉnh thoảng di chuyển chân để thúc đẩy sự lưu thông của máu.

Nằm ngửa:

Trong giai đoạn thai kỳ thứ hai và ba tử cung đang lớn dần của bạn có thể làm chậm sự lưu thông máu ở chân do chèn lên các tĩnh mạch chủ dưới (tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới cơ thể về tim) và các tĩnh mạch khung chậu. Nằm ngửa khiến cho vấn đề này trở nên trầm trọng hơn. Trên thực tế, khoảng 8% phụ nữ mang thai ở giai đoạn hai và ba mắc phải một tình trạng gọi là hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa: Khi nằm ngửa, nhịp tim tăng huyết áp giảm, và cảm thấy bồn chồn, hoa mắt buồn nôn cho đến khi họ thay đổi vị trí.

Để tránh vấn đề này, bạn hãy nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Nằm nghiêng sang bên nào cũng tốt hơn nằm ngửa, mặc dù nghiêng sang bên trái là tốt nhất. Đặt một chiếc gối phía sau hoặc dưới hông có thể giúp bạn giữ được tư thế nằm nghiêng thoải mái, hoặc ít nhất cũng đủ nghiêng để giữ cho tử cung không chèn vào tĩnh mạch chủ.

Không ăn uống đủ chất:

nếu bạn ăn uống không đủ chất, lượng đường trong máu có thể bị hạ thấp (hạ đường huyết), khiến bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt hoặc ngất xỉu Trong thời gian mang thai điều này lại càng dễ xảy ra hơn.

Thiếu nước cũng có thể gây ảnh hưởng tương tự. Vì thế hãy đảm bảo cho cơ thể đủ nước bằng việc uống 8-10 ly nước mỗi ngày – uống nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hoặc thời tiết nóng.

Cố gắng giữ đường huyết của bạn không quá thấp bằng cách ăn thành các bữa nhỏ và thường xuyên trong ngày thay vì ba bữa chính. Nếu ra ngoài, bạn nên mang theo mình một số thực phẩm ăn nhẹ lành mạnh để ăn khi bị đói.

Thiếu máu:

Nếu bị thiếu máu lượng oxy tới não và các cơ quan khác giảm, có thể làm cho bạn có cảm giác hoa mắt choáng váng Thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp nhất khi thiếu máu vì vậy bạn nhớ đảm bảo một chế độ ăn uống giàu chất sắt và sử dụng một loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai có chứa sắt, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ thứ hai và thứ ba. Nếu đã bị thiếu máu bác sĩ sẽ kê thêm cho bạn một thuốc bổ sung sắt riêng.

Nóng quá:

ở trong một căn phòng quá nóng hoặc tắm nóng lâu có thể làm cho các mạch máu của bạn giãn ra, gây hạ huyết áp và khiến bạn chóng mặt.

Nếu cảm thấy chóng mặt khi bị nóng, bạn nên tránh những nơi đông đúc ngột ngạt và mặc nhiều lớp áo để có thể dễ dàng bỏ bớt chúng ra khi cần thiết. Tắm nước ấm thay vì nước nóng quá.

Thở quá nhanh: tập luyện hoặc lo lắng quá mức đôi khi có thể làm bạn thở nhanh và hoa mắt. Mặc dù tập luyện tốt cho sự lưu thông trong cơ thể bạn, tuy nhiên cẩn thận để không quá mức nhất là khi bạn cảm thấy mệt hoặc không khỏe. Hãy bắt đầu một cách từ từ, nếu bắt đầu cảm thấy hoa mắt hay chóng mặt khi đang luyện tập, bạn hãy ngừng lại và nằm xuống.

Ngất do cường phế vị:

Một số người bị chóng mặt khi cố sức ho hoặc đi vệ sinh. Những hoạt động này có thể kích thích đáp ứng của dây thần kinh phế vị (tức là một phản ứng trên hệ thống tuần hoàn qua dây thần kinh phế vị) – gây giảm huyết áp và nhịp tim dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu.

Thiếu nước, lo lắng, và đau đớn cũng có thể gây ra phản ứng loại này, những điều mà phụ nữ mang thai rất dễ gặp phải. Hoa mắt và một vài dấu hiệu cảnh báo như: cảm giác nóng, xanh xao, vã mồ hôi buồn nôn ngáp và thở nhanh thường xảy ra trước khi ngất. Chú ý đến các dấu hiệu này và nằm xuống ngay để không bị ngất đi.

Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp mẹ biết được nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chóng mặt khi mang thai trong thai kì. Chúc mẹ vui khỏe!