Đối tượng dễ bị mắc bệnh đau lưng là những ai, bạn đã thực sự biết?

Bệnh đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi hiện nay và phổ biến ở cả nam giới và nữ giới Tuy vậy tùy vào độ tuổi và đặc thù công việc một số nhóm người sẽ dễ bị bệnh đau lưng hơn. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Đối tượng dễ bị bệnh đau lưng

1. Người già

Bệnh đau lưng ở người già

Xương khớp dễ bị thoái hóa theo thời gian, và ai rồi cũng sẽ già đi. Vì vậy những người già lớn tuổi xương khớp dễ bị thoái hóa, nên dễ bị bệnh đau lưng do thoái hóa cột sống lưng. Đau lưng ở người già như là bệnh mãn tính gây những cơn đau khó chịu và người già có thể bị gù lưng hoặc mắc các bệnh xương khớp khác ảnh hướng đến cột sống

2. Những người ngồi nhiều trong văn phòng

Những người làm việc văn phòng thường ngồi nhiều ngồi lâu trong phòng máy lạnh rất dễ bị bệnh đau lưng do họ thường ngồi lâu một chỗ, ít vận động đi lại. Cứ ngày qua ngày công việc lặp đi lặp lại như vậy làm cho tình trạng đau lưng có thể nặng hơn hoặc đau lưng do sai tư thế ngồi.

Người làm việc văn phòng do ít vận động nên dễ bị bệnh đau lưng

Ngoài ra, những người làm việc văn phòng không chỉ ngồi lâu một chỗ mà có khi còn ngồi sai tư thế, vẹo hoặc nghiêng người làm cho cột sống bị lệch, tổn thương nên dễ gây đau lưng

3. Những người lao động chân tay làm việc nặng nhọc

Những người lao động chân tay, làm việc nặng nhọc quá sức hay mang vác vật nặng thường xuyên rất dễ bị bệnh đau lưng. Do sức nặng của công việc đè nén lên các khớp gây tổn thương các khớp, càng làm việc nặng thì áp lực càng dồn nén nhiều khiến cho cột sống bị tổn thương và gây đau nhức khó chịu.

 

Lao động quá sức làm tổn thương các khớp rất dễ bị bệnh đau lưng

4. Những người luyện tập thể dục thể thao quá sức

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn vừa sức là một hoạt động tốt giúp tăng cường sức khỏe dẻo dai cho cơ thể.

Tuy vậy, đối với những người luyện tập thể dục thể thao quá sức, tập với cường độ cao và thường xuyên dễ dẫn đến đau xương khớp, chấn thương khớp và bị bệnh đau lưng do căng cơ

Vận động quá mức có thể dẫn bị bệnh đau lưng do căng cơ

5. Những người thừa cân béo phì

Những người thừa cân béo phì dễ bị mắc bệnh xương khớp, trong đó có bệnh đau lưng do trọng lượng cơ thể quá nặng dồn nén, đè lên cột sống nên gây đau.

Những người mắc bệnh béo phì rất dễ dẫn tới mắc bệnh đau lưng do cơ thể nặng 

Làm gì khi bị đau lưng?

Để giảm đau lưng nói riêng và đau xương khớp nói chung, chúng ta cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nhất là canxi cho xương chắc khỏe hay kết hợp uống các thực phẩm chức năng bổ khớp có chứa glucosaimin giúp xương khớp chắc khỏe dẻo dai, tăng cường hoạt dịch khớp giúp xương khớp vận động linh hoạt hơn để phòng và điều trị bệnh đau lưng

Thể dục đều đặn phòng bệnh đau lưng

Ngoài ra nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao vừa sức đều đặn, giữ cân nặng đạt chuẩn, làm việc vừa sức và giữ tư thế đúng khi làm việc. Vận động thoải mái mỗi ngày giúp xương khớp luôn chắc khỏe.