Những cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả mà bạn nên biết

Làm thế nào sống trong thời đại này mà vẫn phòng tránh bệnh gút hiệu quả bệnh gút thử hỏi làm sao không gia tăng khi số lượng bia được tiêu thụ 4,8 tỷ lít bia/năm các quán nhậu đông nghẹt người Hiện nay cuộc sống công nghiệp hiện đại khiến cho bệnh gút có cơ hội phát triển.

Những cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

Hiện chưa có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa sự khởi phát cũng như tái phát của các cơn Gut. Nếu bạn bị bệnh Gút, bác sĩ sẽ cho dùng một số thuốc giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm thiểu độ nặng của các cơn tái phát sau này.

Cách phòng tránh bệnh gout

Các thuốc này gồm có Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) và probenecid (Benemid), dùng hàng ngày giúp giảm nồng độ và tốc độ sản xuất acid uric. Việc duy trì nồng độ acid uric ổn định ở giới hạn bình thường là cách ngăn ngừa bệnh gout lâu dài và hiệu quả nhất.

Thay đổi lối sống không thể điều trị bệnh Gút, nhưng rất hữu ích để hỗ trợ điều trị. Các biện pháp sau giúp giảm và ngăn ngừa và phòng bệnh gout hiệu quả:

- Bổ sung nước: Nước giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể, vì vậy cần phải tăng cường uống nước để giúp phòng bệnh gout.

Bổ sung nước giúp phòng bệnh gout

- Giảm béo cũng là cách phòng bệnh gout hiệu quả: duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ giúp giảm nồng độ acid uric máu, đồng thời sẽ giảm bởi sự chịu đựng sức nặng của các khớp. Tuy nhiên không nên nhịn đói để giảm cân nhanh vì như vậy sẽ lại càng làm tăng acid uric máu.

- Tăng cường thực phẩm chứa ít purine: Những loại thực phẩm như ngũ cốc các loại hạt rau nhiều chất xơ là những thực phẩm có lượng purin thấp. Những thực phẩm này có tác dụng giảm nồng độ acid uric trong máu quả anh đào và quả mâm xôi cũng là 2 loại quả được các chuyên gia khuyên nên dùng.

- Tránh ăn quá nhiều đạm động vật cũng là cách phòng bệnh gout hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều purin như nội tạng động vật, cá trồng, cá trích cá thu sò, trai,… và các loại thức ăn cay, nóng. Nên ăn nhiều hoa quả và rau, uống nước khoáng thiên nhiên chứa bicarbonat.

Tránh ăn thực phẩm nhiều chất đạm

Ngoài ra, cần tránh làm việc quá sức và ăn uống quá mức và không để cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc táo bón.

- Không uống rượu bia đồ uống có ga. Trong một công trình nghiên cứu, người ta thấy rằng ở nhóm người uống khoảng 1 lít bia trở lên một ngày có tỷ lệ bị gút gấp 2,5 lần so với nhóm người uống hạn chế, vì vậy, bên hạn chế uống rượu bi để phòng tránh bệnh gút hiệu quả.

- Kiểm tra định kỳ sức khỏe 6 tháng một lần, nếu thấy có dấu hiệu bệnh gút hãy nhanh chóng khám và điều trị ngày còn sớm.