Một số biện pháp phòng tránh bệnh gút và những loại thực phẩm cần tránh

Bệnh gút là một loại viêm khớp, thường gặp ở nam giới. Phần lớn các bệnh nhân gút được chẩn đoán là nam giới tuổi trung niên có cơn gút cấp trên một tiền sử bệnh tiềm ẩn và phần lớn bệnh nhân có uống rượu thường xuyên.

Những thực phẩm nên tránh

- thịt đỏ thịt bò và nội tạng bò

Thịt bò và nội tạng bò như gan thận hoặc lòng bò chứa lượng purin rất cao nên bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm này để phòng tránh bệnh gút Những thực phẩm có vỏ và loại thực phẩm protein cao cũng sẽ gia tăng nguy cơ bệnh gút

Người bệnh gút nên tránh ăn thịt đỏ

- Rượu

Tránh rượu để có thể hỗ trợ phòng chống bệnh gút mức purine trong rượu bia có thể gây bùng nổ bệnh gút. Rượu làm giảm khả năng cơ thể bài tiết axit uric và tăng sự phát triển của bệnh gút.

- thực phẩm giàu vitamin C

Những thực phẩm chứa lượng vitamin C cao có thể gây ra sự gia tăng sản xuất acid uric Nếu bạn có nguy cơ bị bệnh gút hoặc từng bị bệnh gút thì cần có ý kiến của bác sĩ khi dùng các loại thuốc viên vitamin c hoặc những thực phẩm chứa lượng vitamin C cao.

Thực phẩm giàu vitamin C cũng không tốt cho người bệnh gút

Một số biện pháp phòng tránh bệnh gút

- Ăn uống điều độ, không được nhịn đói, bỏ bữa, không dùng các chất kích thích như ớt hạt tiêu các loại dưa muối và cà muối. Hạn chế tối đa ăn các loại thực phẩm như gan tim lưỡi động vật nấm trứng cá, kem, bánh ga tô có kem. Có thể ăn các loại thịt màu trắng như thịt lườn gà, thịt thỏ.

Thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ hoàn toàn thay thế việc bạn phải sử dụng thuốc phòng ngừa bệnh gút

- Không uống rượu, hạn chế uống bia không uống nước chè, cà phê đặc và các đồ uống có ga. Trong một công trình nghiên cứu, người ta thấy rằng ở nhóm người uống khoảng 1 lít bia trở lên trong một ngày có tỷ lệ bị gút gấp 2,5 lần so với nhóm người uống hạn chế.

 

Để phòng tránh bệnh gút hiệu quả, hãy tránh xa rượu bia

- sữa và các sản phẩm của sữa như sữa chua: dưa chuột dưa hấu là các thức ăn tốt cho việc phòng tránh bệnh gút và chữa bệnh gút hiệu quả. Bánh mì trứng đa số các loại trái cây rau quả bệnh nhân gút đều có thể sử dụng.

- Uống nhiều nước và nên uống các loại nước khoáng có tỷ lệ chất khoáng thấp và có tính kiềm có tác dụng thải bớt lượng acid uric thừa trong cơ thể cũng rất tốt cho bệnh nhân gút.

- Cân bằng chế độ sinh hoạt của bản thân, điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý tập luyện các bài tập rèn sức bền vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe chung, giảm cân và điều hòa các quá trình trao đổi chất Tuy nhiên cần nghỉ tập trong giai đoạn tái phát của bệnh.