Những phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà đơn giản

Huyết áp thấp là một bệnh lý thường gặp, xuất hiện cả ở nam giới lẫn nữ giới, ở lứa tuổi dậy thì và người cao tuổi. Hiện nay, huyết áp thấp là một tình trạng khá phổ biến và tỷ lệ người bị huyết áp thấp đang ngày càng tăng.

Phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà

Đó là tất cả các phương pháp thay đổi lối sống sinh hoạt và điều chỉnh chế độ ăn uống Người bệnh huyết áp thấp cần lưu ý một số vấn đề sau:

Ngủ đủ giấc: người bệnh huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 - 11 tiếng/ngày. Đây cũng là điều mà những người thân trong gia đình có người bị huyết áp thấp cần lưu ý, tránh kìm hãm giấc ngủ của người bệnh.

Ngủ đủ giấc là phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà hiệu quả

Thức dậy đúng cách: lý giải vì sao cần như vậy, các chuyên gia phân tích như sau: khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể người bệnh sẽ bị ngất đi.

Chính vì vậy, việc thức dậy đúng cách rất quan trọng với người bị huyết áp thấp. Muốn vậy, người bệnh khi thức dậy cần nằm thêm một lúc, tập một vài động tác đơn giản. Sau đó ngồi dậy từ từ, để chân tay trên giường, rồi từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.

Hãy thức dậy đúng cách để tránh tụt huyết áp khi vừa ngủ dậy

Tăng cường tập luyện thể dục: đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao cũng là những phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên bệnh nhân không nên chọn các môn thể thao vận động quá mạnh, và nhiều trường hợp bệnh lý đã biến mất sau thời gian luyện tập.

Về ăn uống:

- Duy trì chế độ ăn hợp lý 3 - 4 bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày). Không được dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh.

- Một số đồ uống có thể áp dụng làm tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất rau cần tây, nước nho Mỗi ngày có thể uống 1 - 2 cốc cà phê đặc, tốt nhất là cà phê không tan tự pha. Không uống quá 2 cốc/ngày để tránh bị nghiện mất ngủ rối loạn nhịp tim

- Nên ăn hơi mặn một chút để gây giữ nước trong cơ thể, tăng lượng máu lưu thông trong lòng mạch máu dẫn đến tăng huyết áp

- Với phụ nữ đa số huyết áp thấp là do tình trạng thiếu máu nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt Chị em có thể tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc gan động vật mộc nhĩ nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

Chế độ ăn uống cũng quyết định khá nhiều đến huyết áp của bạn

Biện pháp chữa huyết áp thấp sử dụng thuốc

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc Đông, Tây y có tác dụng tăng huyết áp tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý rằng, huyết áp thấp không phải là một bệnh, do vậy phương pháp điều trị phải tùy thuộc vào bệnh lý chính gây ra huyết áp thấp Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc Phương pháp đầu tiên mà người bệnh nên áp dụng đó là các phương pháp điều trị từ lối sống.