Rối loạn giấc ngủ là bệnh gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị bệnh

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng cận giấc ngủ khi bạn thường xuyên gặp ác mộng Nếu bạn thỉnh thoảng nằm mơ gặp ác mộng, điều đó hết sức bình thường. Tuy nhiên, bạn sẽ gặp ác mộng thường xuyên đến mức bạn sợ phải đi ngủ hoặc phải thức giấc nhiều lần trong đêm nếu mắc bệnh rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng hay gặp ác mộng khi ngủ

Triệu chứng thường gặp

Những triệu chứng thường gặp của rối loạn giấc ngủ là:

 - Bạn cảm thấy giấc mơ rất thật và đáng sợ

 - Bạn mơ thấy những mối nguy hiểm khiến bạn bị đe dọa

 - Giấc mơ khiến bạn tỉnh giấc và ngăn không cho bạn ngủ tiếp

 - Khi thức giấc bạn cảm thấy lo âu, sợ hãi, cảm thấy bị khủng bố, giận dữ, xấu hổ hoặc căm thù

 - Bạn vã mồ hôi hoặc tim đập nhanh nhưng không thể ra khỏi giường

 - Bạn có thể suy nghĩ tỉnh táo và nhớ rõ các chi tiết cụ thể của giấc mơ

 - Giấc mơ xảy ra gần cuối của giấc ngủ

Nguyên nhân gây bệnh

Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ bao gồm:

- Stress: Có thể do học tập và công việc, nhưng bệnh có thể còn nặng hơn khi bạn đang phải đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc đời

- Chấn thương: Ác mộng thường xảy ra sau tai nạn, chấn thương hoặc các tổn thương khác. Ác mộng là triệu chứng nổi bật của rối loạn căng thẳng sau chấn thương;

- Thiếu ngủ: Nếu bạn ngủ không đủ giấc bạn có thể gặp những cơn ác mộng tồi tệ hơn;
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, bao gồm: một vài loại thuốc giảm trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp thuốc phong bế beta, các loại thuốc điều trị hội chứng Parkinson hoặc thuốc hỗ trợ cai thuốc lá Đôi khi, cai thuốc có thể dẫn đến ác mộng;

- Sách hoặc phim kinh dị: Đọc các loại sách hoặc xem phim kinh dị đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể gây ra ác mộng

- Một số rối loạn khác: Một số tình trạng sức khỏe rối loạn sức khỏe tâm lý cũng như các rối loạn giấc ngủ khác có thể kéo theo ác mộng.

Luôn tạo sự thoải mái để không gặp ác mộng khi ngủ

Cách điều trị rối loạn giấc ngủ

Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:

 - Tạo sự thoải mái. Ngủ bên cạnh ai đó có thể khiến bạn an tâm hoặc tìm cách thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ

 - Nói về những giấc mơ và hãy nhớ rằng những giấc mơ thường không có thật

 - Kiểm soát căng thẳng

 - Tưởng tượng ra một cái kết khác cho cơn ác mộng bạn gặp phải

 - Tạo sự an toàn. Để đèn phòng sáng hoặc mở cửa có thể giúp bạn không gặp ác mộng.