Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành
Tại sao thuốc lá gây bệnh động mạch vành?
- thuốc lá làm tăng kết tập tiểu cầu tăng tình trạng tắc mạch.
- Thuốc lá gây tổn hại chức năng lớp nội mạch, làm giảm tiết NO là một chất gây giãn mạch.
- thuốc lá gây xơ vữa động mạch vì: làm tăng cholesterol LDL-C, giảm HDL-C, tăng các yếu tố gây viêm như bạch cầu CRP, fibrinogen.
- thuốc lá gây tăng stress oxy hóa, làm giảm các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần thiết để bảo vệ thành mạch.
Hậu quả hút thuốc lá dài lâu:
- Bệnh tim mạch: bệnh động mạch vành đột quỵ bệnh động mạch ngoại biên
- Bệnh phổi: tạo điều kiện cho viêm phổi do phế cầu hay virút bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hen phế quản ung thư phổi - phế quản gây đột tử trẻ sơ sinh
- Bệnh khác: giảm thính lực ung thư thực quản ung thư bàng quang ung thư tụy
Bỏ thuốc lá như thế nào?
- Với thuốc lá bỏ là bỏ hẳn, đừng nên có ý nghĩa giảm từ từ số điếu hút trong ngày.
- Bỏ thuốc lá sẽ có hiện tượng tăng cân cho nên phòng ngừa tăng cân bằng cách: ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm đồ ăn dầu mỡ; tăng cường vận động thể lực như chơi tennis, bơi lội, cầu lông, đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu dưỡng sinh Đừng lấy lý do tăng cân mà hút thuốc lá lại.
- Có hai loại thuốc giúp cai nghiện thuốc lá: Chantix và Zyban, hai loại này không chứa nicotine Chantix kích thích receptors nicotine ở não gây giảm hứng thú hút thuốc còn Zyban gây tăng dopamine ở não (dopamine làm tăng khoái cảm). Tuy nhiên “Nghị lực từ bỏ thuốc lá của chính người hút lá quan trọng nhất”, khỏi phải lạm dụng thuốc giúp cai nghiện thuốc lá.
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:07 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:03 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:06 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:00 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:02 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:00 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:04 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:09 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:00 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:07 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:07 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023