Những tác dụng của ánh nắng mặt trời mà bạn nên biết

Nhiều người vẫn luôn ghĩ rằng ánh nắng chói chang mùa hè chỉ gây hại cho da cho sức khỏe nhưng lại không hề biết nếu tận dụng đúng thời điểm đúng cách ánh nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các tác dụng của ánh nắng mặt trời tới cơ thể con người nhé.

Tác dụng của ánh nắng mặt trời

1. Cải thiện giấc ngủ

Ánh sáng tự nhiên giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học đồng hồ sinh học của cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời cơ thể sẽ tuân theo đúng nhịp ngày và đêm bạn sẽ có giấc ngủ ngon vào ban đêm và tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh vào ban ngày.

Cải thiện giấc ngủ là một tác dụng của ánh nắng mặt trời

2. Cải thiện khí sắc, tâm trạng

Cải thiện khí sắc, tâm trạng cũng là tác dụng của ánh nắng mặt trời Ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất beta - endorphines hormon giúp cải thiện tâm trạng. Cách khác cũng giúp cơ thể sản xuất hormon này là luyện tập thể dục thể thao. 

3. Tăng tổng hợp vitamin D

Tăng tổng hợp vitamin D cũng là tác dụng của ánh nắng mặt trời Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin d Trên trang web Reader Digest - Mỹ cho thấy nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh mối liên quan giữa thiếu hụt vitamin D với nguy cơ mắc các bệnh như: xơ cứng rải rác loãng xương thậm chí mắc cúm...

Ánh nắng mặt trời giúp tăng tổng hợp vitamin D

4. Kéo dài tuổi thọ

Theo các nghiên cứu được trích dẫn bởi "Digest Reader" cho thấy những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì tuổi thọ giảm khoảng 2,1 năm so với những người thường xuyên tiếp xúc. Tuy nhiên, bạn cũng không nên thường xuyên tiếp xúc đặc biệt những lúc giữa trưa vì làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy nên thoa kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.

5. Chữa một số bệnh da liễu

Ánh nắng mặt trời giúp làm giảm mụn trứng cá và bệnh vảy nến. Nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều và thường xuyên có thể gây lão hóa da, dị ứng da phát ban và gia tăng nguy cơ ung thư da