6 công dụng của quả mận tốt đến không ngờ bạn nên biết

Mận là loại quả rất quen thuộc mỗi khi mùa hè đến. Mận có vị chua ngọt và mùi thơm ngon. Nhưng ít ai biết đến những công dụng của quả mận. Dưới đây là những lợi ích kỳ diệu của loại quả nhỏ bé này mà bạn nên biết.

Thanh lọc máu

Trong quả mận có hàm lượng chất xơ rất cao, không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa mà còn giúp chống vón cục tiểu cầu – nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn lipid máu. Ăn mận còn giúp phòng tránh các bệnh cao huyết áp cơ cứng động mạch Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn mận rất tốt cho những người có nguy cơ đột quỵ và bệnh tim liên quan tới động mạch vành Ngoài ra, mận còn giúp gan và dạ dày hoạt động tốt hơn.

Ăn mận giúp chống vón cục tiểu cầu

Xua tan mệt mỏi

Trong mận chứa hàm lượng lớn axit xitric. Loại axit này giúp xua tan tình trạng mệt mỏi vào chứng co rút cơ. Do đó, mận đặc biệt tốt cho những người thường xuyên luyện tập thể thao. Mận cũng giúp cung cấp nước cho cơ thể trong quá trình luyện tập.

Trái tim khỏe mạnh

Nguồn chất xơ dồi dào trong mận rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ hòa tan trong mận có thể kết hợp với cholesterol nhờ đó thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol Ngoài ra, những chất xơ này còn giúp làm chậm quá trình hấp thu glucozo, giúp bạn cân bằng đường huyết

Tốt cho đôi mắt

Trong quả mận chứa tới 11% là vitamin A Do đó, ăn mận giúp bạn bổ sung nguồn viamin A đáng kể cho cơ thể vitamin A là dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe.

Tấm lá chắn chống ung thư

Mận đã được chứng minh là có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Những chất này giúp tiêu diệt các gốc tự do phá hủy tế bào nhờ đó ngăn ngừa được bệnh ung thư tái phát. Do đó, hãy thường xuyên ăn mận để giúp cơ thể chống lại căn bệnh ung thư nhé.

Giúp tóc và da khỏe mạnh

Với hàm lượng vitamin chất xơ và chất chống oxy hóa cao, mận trở thành loại thực phẩm cực kỳ hữu ích cho da và tóc Mùa hè đang tới gần và bạn nên thường xuyên ăn mận để bảo vệ da và tóc khỏi các tác nhân gây hại.