Bật mí 5 thực phẩm lành mạnh 'ăn nhiều mà không lo béo'

Bưởi

Bưởi giúp cơ thể bạn tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo Loại quả này sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn. Hơn nữa, bưởi rất giàu chất xơ có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Bạn có thể thêm bưởi vào món salad hay uống nước ép bưởi.

Cần tây

Cần tây chứa ít calo và giúp đốt cháy nhiều hơn khi bạn ăn. Cần tây chủ yếu chứa nước. Đó là lý do tại sao nó tốt và sử dụng cần tây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một chế độ ăn uống cân bằng.

Tuy nhiên, bạn không nên chỉ ăn cần tây bởi như vậy cơ thể bạn sẽ thiếu các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên kết hợp nó với một số loại thực phẩm khác.

Các loại ngũ cốc

Nghiên cứu cho thấy ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm tuyệt vời để đốt cháy calo ngũ cốc giúp làm giảm nguy cơ mắc một căn bệnh mãn tính và là thực phẩm tốt để giảm cân Bởi khi nạp ngũ cốc vào cơ thể, bạn sẽ no lâu và bạn sẽ không bị đói trong một thời gian dài.

Hơn thế, các loại ngũ cốc rất giàu vitamin khác nhau, khoáng chất và tinh bột nhưng ít chất béo.

Trà xanh

Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo.

Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.

Giàu chất chống oxy hóa trà xanh làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân đây quả là thức uống tuyệt vời với chị em phụ nữ muốn giảm cân phải không. Đơn giản chỉ cần thưởng thức một tách trà xanh thơm nóng sẽ là một đặc ân tuyệt vời để cơ thể của bạn đất cháy calo.

Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân

Cà phê

Có thể thấy rằng, trong xã hội hiện đại ngày nay nhiều người vẫn giữ thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu một buổi sáng đẹp vui vẻ. Chúng ta đều biết rằng đó là vì cà phê giúp chúng ta cảm thấy sống động và tỉnh táo. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể được đốt cháy calo khi uống cà phê nguyên chất.

Bởi hiệu quả của nó sẽ kém hơn hẳn khi kết hợp với các loại kem và thêm đường vào. Hãy suy nghĩ về một sự thay thế, đó là bạn có thể thử quế thay thế.