Đừng bỏ qua 9 loại quả giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn nhé

1. Đu đủ

Đu đủ không chỉ là lọai quả tốt cho da, mắt mà nó còn có hiệu quả rất tốt trong việc bảo vệ hệ tiêu hóa Nguyên nhân là do trong đu đủ chứa rất nhiều chất papain chúng có thể dễ dàng phân hủy protein trong dạ dày và điều này giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng

2. Táo

Đối với hệ tiêu hóa táo có thể làm giảm các vấn đề về táo bón giảm cảm giác đầy bụng tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột... Có được những lợi ích này là do táo rất giàu vitamin C, viatmin A folate khoáng chất, kali và phốt pho.

3. Bơ

Trong trái bơ chứa rất nhiều chất xơ Chúng có tác dụng chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A giúp trong việc phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh trong đường tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bơ còn có công dụng duy trì hoạt động của tuyến tụy và túi mật

4. Chuối

Trái cây màu vàng này rất hoàn hảo cho các hoạt tiêu hóa tốt. Nếu bạn đang bị tiêu chảy ăn chuối sẽ giúp khôi phục lại lượng điện và kali bị mất. Bên cạnh đó, nó cũng có các sợi chất xơ tốt cho tiêu hóa.

5. Dưa hấu

Dưa đỏ có chứa một số lượng lớn các enzyme tiêu hóa. Nó cũng chứa các tác nhân có thể trợ giúp chiến đấu chống lại bệnh ung thư ruột. Bên cạnh đó, nó giúp giảm lo lắng mất ngủ và ngăn ngừa xơ cứng động mạch

6. Việt quất

Quả việt quất được biết có chất xơ và vitamin C. Ngoài việc cung cấp lợi ích sức khỏe tiêu hóa nó cũng sở hữu chất chống oxy hóa chống ung thư

7. Cà chua

Cà chua có với kali và magiê mang lại vô số lợi ích sức khỏe Sự hiện diện của lycopene vitamin khoáng chất và chất dinh dưỡng hỗ trợ khác trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa.

8. Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tiêu hóa. Nó cung cấp chất xơ, carbohydrate và mangan khoai lang giúp ích trong điều trị loét dạ dày loét tá tràng và một số bệnh đường ruột nghiêm trọng khác.

9. Củ cải đường

Củ cải đường rất giàu chất xơ kali và magiê giúp loại bỏ các chất thải. Vì vậy củ cải đường rất có hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề về táo bón và rối loạn tiêu hóa