Thực phẩm hạ mỡ máu không cần dùng thuốc không phải ai cũng biết

Máu nhiễm mỡ chính là sự rối loạn chuyển hóa lipit và thông thường người ta đánh gia tỷ lệ máu nhiễm mớ thông qua chỉ số cholesterol triglycerid...nếu như các chỉ số này cao thì được gọi là máu nhiễm mỡ, trong đó chỉ số cholesterol chính là chỉ số đặc trưng nhất.

Với cuộc sống hiện đại, đời sống vật chất tăng lên nhưng con người lười vận động hơn, cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh khiến cho tỷ lệ người bị máu nhiễm mỡ chiếm tỷ lệ khá cao, cùng với đó nhiều người không ý thức được mức độ nguy hại của căn bệnh nên rất thờ ơ với sức khỏe khiến cho căn bệnh ngày càng trẻ hóa.

Các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo với những người bị máu nhiễm mỡ thường phải uống thuốc để hạ mỡ máu hạn chế chất béo nhất là mỡ động vật, đường và nội tạng động vật...tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống không phải loại thực phẩm nào cũng có thể khiến cho cơ thể của bạn tăng cholesterol mà có nhiều loại thực phẩm cũng có tác dụng hạ mỡ máu hiệu quả cùng với một chế độ vận động hợp lý. Đôi khi chính điều này lại khiến bạn có thể hạ được mỡ máu mà không cần có sự hỗ trợ của thuốc

Một trong những loại thực phẩm giúp hạ cholesterol đó chính là :

Giá đỗ

Giá đõ chứ vitamin C và chất xơ cao giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể

41508

Mầm của giá đỗ chứa một lượng vitamin C cao, chính vitamin C giúp thúc đẩy quá trình bài tiết cholesterol ra khỏi cơ thể, ngăn chặn chũng tích tụ trong thành động mạch Lượng chất xơ của giá đỗ giúp thanh trừ các chất cặn bã trong cơ thể, còn có thể kết hợp và chuyển hóa cholesterol trong cơ thể thành axit cholic bài trừ ra ngoài cơ thể, từ đó giảm cholesterol ở mức thấp nhất.

Táo

Chất pectin trong táo là một loại chất xơ có thể tan trong nước kết hợp với acid mật, giống như bọt biển hấp thụ cholesterol dư thừa

41509

Chất pectin trong táo là một loại chất xơ có thể tan trong nước kết hợp với acid mật, giống như bọt biển hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể. Chất pectin kết hợp với vitamin C tăng cường hiệu quả giảm mỡ máu cho cơ thể.

Lạc

Lạc có chứa sterol thực vật có thể khống chế cơ thể hấp thụ và giảm cholesterol trong máu

41510

Cũng giống như hạnh nhận, óc chó, vừng.. trong lạc có chứa sterol thực vật có thể khống chế cơ thể hấp thụ và giảm cholesterol trong máu một cách thấp nhất, bên cạnh đó những chất choline lecithin có trong lạc lại phân giải cholesterol thành chất khác và bài tiết ra ngoài.

Bí đao

Nghiên cứu chỉ ra rằng bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri rất thấp, có tác dụng lợi tiểu bài thấp. Trong bí đao còn có chất axit malonic, có thể hạ mỡ trong máu và khử chất mỡ thừa trong cơ thể.

Nấm hương

Nấm hương có tác dụng giảm mỡ máu và huyết áp hiệu quả

41511

Nấm hương có chất dinh dưỡng cực kỳ phong phú, là thức ăn quý trong các món ăn; nó có công năng của nhiều loại thuốc như hạ huyết áp tiêu mỡ, chống u, chống các chất độc.

Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen có chứa chất keo giúp cho tràng vị co bóp mạnh hơn, làm cho chất béo ở đường ruột bài tiết ra ngoài, giảm bớt việc hấp thu chất mỡ trong thức ăn, có tác dụng hạ mỡ trong máu, phòng ngừa chứng béo phì