Tác dụng của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe ít ai biết
Tác dụng của ánh nắng mặt trời
Tác dụng của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe ít ai biết
1. Giúp ngăn ngừa ung thư
Vitamin D từ ánh nắng mặt trời không chỉ bảo vệ xương mà còn có thể giúp phòng ngừa nhiều loại ung thư khác nhau Một nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Cancer Prevention gợi ý rằng hàm lượng cao vitamin D giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng Cũng theo một nghiên cứu khác tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới.
2. Giúp giảm đau tự nhiên
Nghiên cứu do nhóm các nhà phẫu thuật từ ĐH Pittburgh chỉ ra rằng những người phải phẫu thuật đốt sống cổ và thắt lưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều sẽ phục hồi nhanh hơn sau phẫu thuật so với những người không tiếp xúc nhiều.
3. Tăng cường sức khỏe chung
Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng cao vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lao hoạt động. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp phòng ngừa còi xương Ánh nắng mặt trời còn giúp phòng ngừa các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, bệnh đa xơ cứng hội chứng ruột kích thích
4. Ngăn ngừa trầm cảm
Đối với những người bị rối loạn tâm trạng theo mùa (SAD), trong đó hàm lượng serotonin bị giảm xuống, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tạo ra sự khác biệt. Một nghiên cứu được công bố trên Environmental Health chỉ ra rằng trầm cảm theo mùa và chức năng nhận thức được cải thiện khi bệnh nhân được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
5. Cải thiện thị lực
Ánh nắng mặt trời cũng tốt cho Mắt Theo nghiên cứu, các tia huỳnh quang tự động cực tím của mặt trời có tác dụng bảo vệ mắt tránh khỏi cận thị
6. Tốt cho sức khỏe xương
Vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp xương phát triển khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương gãy xương và giảm mật độ xương
Mặc dù ánh nắng mặt trời có nhiều lợi ích nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời lại có thể dẫn đến ung thư da và bỏng rát. Vì vậy, hãy thận trọng. Tránh xa ánh nắng mặt trời vào thời điểm giữa ngày, từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Bôi kem chống nắng có SPF+15 hoặc cao hơn. Che chắn cẩn thận nếu bạn phải ra ngoài lâu.
- Không mặc áo ngực khi ở nhà có lợi hay có hại? (Thứ Ba, 21:07:00 25/05/2021)
- Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu ăn nho khô mỗi ngày? (Thứ Hai, 14:53:04 24/05/2021)
- Đồ uống có đường ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ... (Thứ bảy, 08:36:04 15/05/2021)
- Thường xuyên ăn đậu nành, cơ thể bạn sẽ như thế nào? (Thứ tư, 08:35:06 12/05/2021)
- Tại sao tuổi thọ của phụ nữ lại cao hơn đàn ông? (Thứ Hai, 16:03:09 10/05/2021)
- Lòng đỏ trứng gà màu đậm hay nhạt mới tốt cho sức khỏe? (Thứ năm, 13:18:08 06/05/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào... (Thứ sáu, 09:12:07 30/04/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra với đường ruột nếu bạn ăn quả bơ... (Chủ nhật, 19:30:02 25/04/2021)
- Mỗi ngày ăn bao nhiêu đường là đủ? (Thứ Ba, 12:35:05 20/04/2021)
- Ăn ớt mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với cơ thể? (Thứ Hai, 11:24:04 12/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:08 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:02 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023