Bí quyết giảm cân nhanh và đơn giản chỉ với vài mẹo vặt

Cân nặng và mỡ bụng khiến chị em cảm thấy mất tự tin và khổ sở. Cuộc sống luôn bận rộn, khó có thể thực hiện một chế độ giảm cân và tập luyện thể dục thường xuyên nhưng vấn đề giảm cân là không thể chậm chễ. Vậy bạn phải làm sao?

Bí quyết giảm cân nhanh và đơn giản chỉ với vài mẹo vặt

Cùng theo dõi một vài mẹo vặt là bí quyết giảm cân tuyệt hảo cho các chị em ngay sau đây nhé:

1. Cho hạt hướng dương vào món salad

Hãy tăng hàm lượng protein trong món salad của bạn bằng một lượng nhỏ hạt hướng dương Cho một ít hạt hướng dương vào món rau hoặc salad trái cây và thưởng thức vị bùi của nóCác chuyên gia đều đồng ý rằng cách đơn giản này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Giảm cân với món kem trái cây

Bí quyết giảm cân nhanh của bạn là gì?

Nhiệt độ cao trong mùa hè làm tăng cảm giác thèm ăn những món kem mát lạnh.

Tuy nhiên nếu bạn không muốn bị tăng cân thì hãy thay món kem nhiều calo bằng kem trái cây cho thực đơn của mìnhTrộn nước ép trái cây yêu thích của bạn với nước cốt dừa hoặc với các loại trái cây khác nhau tùy theo sở thích để làm ra món kem trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

3. Thêm quả hạch Brazil vào bữa ăn

Sử dụng quả hạch Brazil một cách thường xuyên là cách giảm cân trong thời gian nhanh nhất. Theo các chuyên gia loại hạt này giàu selen giúp đảm bảo hoạt động của các hormone tuyến giáp làm tăng cường quá trình trao đổi chất Sử dụng một lượng nhỏ loại hạt này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân một cách đáng kể

4. Nhấm nháp sô cô la đen

Kiềm chế cảm giác thèm ăn với mẹo giảm cân đơn giản này và làm cho kế hoạch giảm cân của bạn không còn khó khăn nữa. Hãy ăn 2 mẩu nhỏ sô cô la đen mỗi khi bạn thèm đồ ngọt. Sô cô la sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức độ lý tưởng và bạn sẽ không phải đấu tranh tư tưởng với sự cám dỗ của những món tráng miệng không tốt cho sức khỏe nữa.

5. Bổ sung các loại trái cây vào thực đơn

Bổ sung các loại trái cây vào bữa ăn là một bí quyết giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia các loại trái cây như việt quất táo, quả mâm xôi, quả xuân đào và mận có chứa ít đường đồng thời lại giàu chất xơ Ăn những loại quả này hàng ngày giúp bạn ngăn chặn sự tích trữ chất béo trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giải độc loại bỏ các chất béo và chất có hại ra khỏi cơ thể.

6. Thay đổi khẩu vị với món đào nướng hoặc trái cây nướng

Hãy cắt giảm lượng tiêu thụ bánh nướng và bánh ngọt trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn muốn chế ngự cơn thèm đồ ngọt thì hãy chuẩn bị cho mình món đào nướng hoặc các loại trái cây nướng. Sự lựa chọn này có thể giúp bạn cắt giảm được đến 300 calo mỗi ngày.