Những thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm nên sử dụng hàng ngày

Những thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm là gì bạn có biết không? Hằng năm, ai cũng bị mắc cảm cúm với thời gian mệt mỏi thường kéo dài 7-10 ngày. Tuy nhiên, nếu sử dung 6 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian mắc bệnh hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo nhé!

Những thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm nên sử dụng hàng ngày

Người thường xuyên bị cảm cúm nên ăn những thực phẩm như: 

1. Nước ép rau quả

Trong thời gian hồi phục sau khi bị cảm cúm bạn cảm thấy rất khó ăn những loại rau tươi như món salad Thay vào đóbạn có thể uống một cốc nước ép rau quả có hàm lượng Natri thấpLoại thực phẩm này rất giàu các chất chống ôxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch Chú ý: bạn không nên cho thêm đường khi uống nước ép rau quả.

Nước ép là một trong những thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm

2. Súp ngà

Súp gà rất giàu chất dinh dưỡng giúp những người bị cảm cúm hồi phục nhanh hơn và giảm viêm nhiễm. Ngoài ra súp gà cũng có tác dụng tăng cường khả năng của lông mũi trong việc bảo về cơ thể của chúng ta khỏi các vi rút xâm nhập qua đường hô hấp

3. Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm rất tốt dành cho những người bị cúm. Loại gia vị này chứa các vi chất giúp tăng cường hệ miễm dịch và chống nhiễm trùng tỏi cũng có tác dụng giúp những người bị cúm giảm triệu chứng tắc mũi khó thở

Người bị cảm cúm nên ăn nhiều tỏi 

4. Gừng

Gừng là một loại thuốc tại nhà rất hữu hiệu trong việc điều trị các bệnh thông thường như buồn nôn đau bụng tiêu chảy hay cảm cúm Ngoài ra, các nhà khoa học cho rằng gừng cũng có tác dụng kháng viêm rất tốt. Bạn có thể sử dụng gừng như một loại đồ uống hay làm gia vị cho các thực phẩm khác.

5. Trà nóng

Trà xanh hay đen đều rất giàu các chất chống ôxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Xông mũi bằng nước trà nóng có thể giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi khi bị cảm cúm Ngoài ra, uống trà nóng với một chút mật ong và chanh có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau họng. Nếu bạn nhạy cảm với chất caffein trong trà, bạn có thể lựa chọn các loại trà không caffein hay thảo mộc

Trà nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

6. Chuối

Chuối có tác dụng giảm các triệu chứng khi bị cảm cúm ở trẻ em như buồn nôn nôn mửa và tiêu chảy Ngoài ra chuối còn lại một loại thực phẩm giàu năng lượng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cảm cúm.