Giảm cân cho trẻ béo phì như thế nào để là hợp lý nhất?

Trẻ nhà bạn đang có nguy cơ béo phì Vậy bạn đã biết cách nào để giảm cân cho trẻ béo phì nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển thể chất và trí não của bé chưa? Sau đây là một vài gợi ý, các bạn cùng xem và tham khảo nhé!

1. Tìm hiểu về bệnh thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ

Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng có nghĩa là năng lượng đưa vào cơ thể vượt quá năng lượng tiêu hao, nhất là năng lượng từ chất béo, tuy nhiên, ăn nhiều chất đạm bột đường cũng bị thừa cân béo phì vì các chất này khi vào cơ thể dư thừa đều có thể chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Trong trường hợp trẻ ít hoạt động thể lực là yếu tố song hành, nguy cơ cao gây thừa cân béo phì

Béo phì ở trẻ em là yếu tố nguy cơ béo phì ở người lớn. Những người lớn bị béo phì nặng thường có tiền sử béo phì ở tuổi thiếu niên. Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến sức khỏe khi trưởng thành. Vì ở người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tăng cholesterol dẫn đến tai biến mạch máu não nhồi máu cơ tim bệnh đái tháo đường bệnh sỏi mật cơ xương khớp

Bên cạnh đó trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay bị bạn bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập Hơn nữa, việc điều trị những bệnh này lại góp phần làm tăng cân hoặc hạn chế hoạt động như vậy càng làm béo hơn. Vì thế, can thiệp sớm là việc làm cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng này.

2 giảm cân cho trẻ béo phì như thế nào? 

Nguyên tắc chính để giảm cân cho trẻ béo phì là điều chỉnh chế độ ăn kết hợp với hoạt động thể lực.

Giảm cân cho trẻ béo phì cần hạn chế thực phẩm ngọt

Bạn nên hạn chế các loại bánh kẹo, đường, mật sữa đặc có đường sữa béo nhưng có thể uống sữa gầy (sữa bột tách bơ).

Cho trẻ ăn nhiều rau của quả và các món hấp hạn chế đồ xào rán

Khi chế biến thức ăn nên làm các món hấp, luộc, hạn chế món quay, xào, rán.

Giúp trẻ có thói quen ăn nhiều rau xanh hoa quả ít ngọt.

Cần có chế độ ăn điều độ, không ăn quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói, ăn nhiều vào buổi sáng, không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Khuyến khích trẻ thể dục phòng chống bệnh béo phì

Đồng thời, cha mẹ cần khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như chạy, bơi, nhảy dây, đi bộ... hạn chế xem tivi, chơi điện tử. Cần lưu ý, thường xuyên theo dõi cân nặng chiều cao khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ và thời gian hoạt động của trẻ.

Trên đây là những thông tin về trẻ béo phì và những nguyên tắc cần thiết để giảm cân cho trẻ béo phì vừa hạn chế được cân nặng nhưng cũng đồng thời đảm bảo cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý rằng, trong quá trình theo dõi cân nặng của trẻ nhỏ, nếu thấy trẻ tăng cân nhanh tốt nhất nên đưa trẻ đến bệnh viện để khám và có chuẩn đoán cụ thể nhất của bác sỹ chuyên nghành nhé. Chúc các bé sức khỏe!