Dấu hiệu cảnh báo bệnh liên quan tới giấc ngủ của bạn

Ngủ thường hay bị giật mình

Nhiều người thường có triệu chứng giật mình khi ngủ. Đây là hiện tượng cơ thể bạn bị suy nhược mệt mỏi căng thẳng thần kinh, phải lo lắng nhiều việc của cơ quan gia đình học hành.

Giật mình khi ngủ là một trong những bệnh mất ngủ thuộc thể "Tâm đởm khí hư", triệu chứng thường gặp đó là: hồi hộp, ngủ hay mơ, có tiếng động nhẹ là sẽ bị giật mình. Hiện tượng này sẽ làm cho bạn không ngủ ngon về đêm và cơ thể luôn bị mệt mỏi.

Nguyên nhân

Bệnh thường gặ̣p nhiều ở những người sống ở thành thị, nơi đông người, mức lưu lượng xe đông đúc hoặc có thể bạn chưa thích nghi với môi trường làm việc, nơi ở mới... làm ảnh hưởng nhiều đến tâm lý rồi đi vào giấc ngủ gây ra hiện tượng giật mình.

Ngoài các nguyên nhân trên giật mình khi ngủ còn do tật nghiến răng ngủ ngáy tâm thần phân liệt, bệnh lý tim mạch...Đồng thời có thể do tư thế ngủ của bạn không đúng. Với con người, ngủ là việc đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi, an toàn, song nếu vô tình ngủ trong tư thế sai bộ não sẽ nhận thức rằng, cơ thể có một mối nguy hiểm cận kề, vì thế khiến ta ngủ không sâu giấc

Sau một thời gian não sẽ chỉ định gây ra một cú sốc điện bên trong để cơ thể kịp thời sẵn sàng phản ứng với những kích thích có thể xảy ra. Đó chính là cảm giác bạn bị hụt chân, ngã xuống từ nhà cao tầng rồi đột ngột… bừng tỉnh giấc.

Giật mình khi ngủ còn do tật nghiến răng, ngủ ngáy, tâm thần phân liệt, bệnh lý tim mạch...

Ngủ mơ

Ngủ mơ chính là trong thời gian ngủ của bạn thường nằm mơ thấy một hiện tượng hay sự vật nào đó. Ngủ là một trạng thái gồm nhiều giai đoạn không đồng nhất, các giai đoạn này luân phiên kế tiếp nhau có tính chu kỳ. Mỗi chu kỳ có hai pha: pha nhanh và pha chậm. Trong pha nhanh xuất hiện giấc mơ.

Mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90-120 phút. Mỗi đêm giấc ngủ có khoảng 4-5 chu kỳ mà kết thúc mỗi chu kỳ là một giấc mơ. Càng về sáng, pha nhanh kéo dài hơn, nghĩa là giấc mơ cũng dài hơn.

Hiện tượng ngủ mơ có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, tùy theo sức khỏe của mỗi người.

Nguyên nhân

Do tâm lý mà người đó đang gặp phải: stress trầm cảm sau trấn thương, nghiện rượu…

Do rối loạn cảm xúc tâm thần phân liệt..

Tuy nhiên, ở một số trường hợp là triệu chứng của bệnh như: rối loạn giấc ngủ tim mạch tuần hoàn máu không tốt...vì vậy bạn nên chú ý để đi khám bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.

Chảy nước dãi khi ngủ

Hiện tượng chảy nước dãi khi ngủ có thể do việc bạn ngủ không đúng tư thế, ngủ gục trên bàn hay nằm ngủ nghiêng. Nhưng với tình trạng này kéo dài có thể do một căn bệnh nào đó gây ra. Đây là bệnh nội khoa, thường do rối loạn ở các tuyến nước bọt và có liên quan đến yếu tố thần kinh.

Sự kích thích làm hưng phấn các tuyến nước bọt do nhiều nguyên nhân, như: ăn nhiều đồ gia vị quá cay và nóng, ăn bữa ăn tối quá no; trạng thái căng thẳng thần kinh trong lúc ngủ có kèm theo tật nghiến răng; đường tiêu hóa không tốt viêm hoặc loét dạ dày; giấc ngủ không bình thường, có trạng thái lo âu

Để giảm bớt tình trạng tiết nước bọt, bạn có thể giảm ăn thức ăn gia vị cay nóng; không nhai kẹo cao su để tránh nước bọt tiết nhiều quá; buổi tối không ăn nhiều trước giờ đi ngủ. Bạn cũng cần kiểm tra xem mình có dị tật về răng lợi hay không? Đặc biệt cần vệ sinh răng sạch sẽ trước khi đi ngủ để không xảy ra tình trạng này.