Bạn đã biết hết tác dụng của sầu riêng đối với sức khỏe chưa?

Tác dụng của sầu riêng

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Cung cấp năng lượng cho cơ thể là một trong những tác dụng của sầu riêng Nếu bạn tiêu thụ khoảng 234g sầu riêng điều đó tương đương với bạn hấp thụ khoảng 20% lượng carbohydrate cần trong một ngày.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể là một trong những tác dụng của sầu riêng

Như thế sầu riêng chính là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, bởi lẽ chỉ cần ăn 1/5 trái sầu riêng bạn đã có thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài.

2. Chứa nhiều chất béo và calo

Một khẩu phần ăn chỉ có sầu riêng có chứa hơn 350 calo và 13g chất béo. Rất may mắn rằng loại chất béo này không gây hại cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhu cầu tăng cân liên tục thì nên biết kiềm chế với loại trái cây hấp dẫn này.

3. Cung cấp lượng chất xơ tối ưu

Một trong những tác dụng của sầu riêng chính là cung cấp chất xơ cho cơ thể. Mỗi khẩu phần ăn nên cần chứa 9g chất xơ tương đương 37% nhu cầu hàng ngày của bạn, điều này thật khó thực hiện khi hầu như loại vi chất này có nhiều trong trái cây hơn là các bữa ăn. Chính vì thế, nếu bạn cần hấp thụ một lượng chất xơ ổn định, thì sầu riêng là loại trái cây tốt để bạn sử dụng.

Một trong những tác dụng của sầu riêng chính là cung cấp chất xơ cho cơ thể

4. Vitamin C

Sầu riêng chứa nhiều vitamin C mà vitamin c mang lại cho cơ thể của bạn như chống lại bệnh tật, hỗ trợ chữa lành vết thương giúp giảm cholesterol và cải thiện lưu lượng máu. Có rất nhiều lợi ích mà vitamin C sẽ mang lại cho sức khỏe của bạn và sầu riêng chính là loại trái cây có khá "dư thừa"loại vi chất này.

5. Có chứa sắt và đồng

Sầu riêng có chứa nhiều chất sắt và đồng. Đồng và sắt là những chất cần thiết cho sự hình thành và tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sầu riêng cũng chứa mangan giúp hỗ trợ cho xương và sức khỏe làn da

Sầu riêng có chứa nhiều chất sắt và đồng rất tốt cho cơ thể

6. Cung cấp kali

Kali là một chất điện phân quan trọng giúp kiểm soát huyết áp giữ cho nồng độ natri ở mức độ cho phép và giúp điều hòa nhịp tim Sầu riêng chính là loại trái cây chứa một lượng kali phong phú rất hữu ích cho sức khỏe của bạn.

7. Cung cấp phốt phát

Cuối cùng, sầu riêng có chứa nhiều phốt phát hay còn gọi là axit pholic. Phốt phát có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh tim phát triển bào thai và thậm chí còn giúp hỗ trợ chức năng não. Một khẩu phần ăn sầu riêng chứa khoảng 20% nhu cầu axit pholic hàng ngày của bạn.