Lợi ích của vitamin d đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Trong trường hợp chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất bác sĩ có thể kê đơn các sản phẩm bổ sung Một số loại vitamin chính bao gồm vitamin A vitamin B vitamin c vitamin d vitamin e và vitamin k Trong đó vitamin D được biết với tác dụng hỗ trợ sự phát triển của xương Song loại vitamin này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe dưới đây là những lợi ích của vitamin d bạn nên biết.

Lợi ích của vitamin d

Lợi ích của vitamin d phòng ngừa được rất nhiều bệnh

1. Phòng ngừa ngã

Đặc biệt với người lớn tuổi, vitamin D giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, phòng ngừa ngã và các tai nạn có thể xảy ra ngay tại nhà.

2. Phòng ngừa tổn thương thị lực

Bằng cách củng cố các dây thần kinh thị giác vitamin D có thể giúp phòng ngừa nguy cơ tổn thương thị lực và các vấn đề về Mắt

3. Trị co thắt cơ

Nhờ tác dụng giúp các mô cơ hấp thu calci tốt hơn, vitamin D có thể giúp giảm đáng kể các cơn co thắt cơ hoặc chuột rút

4. Ngăn ngừa tăng cân

Bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất vitamin D giúp phòng ngừa tăng cân Vitamin D cũng giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo của tế bào

5. Giảm đau xơ cơ

Nhờ tác dụng chống viêm do bệnh đau xơ cơ, vitamin D được biết đến với tác dụng giảm đau hiệu quả.

6. Giảm nguy cơ u xơ tử cung

Sử dụng vitamin D thường xuyên có thể giúp phòng ngừa u xơ tử cung vì vitamin D ngăn ngừa sự tăng trưởng u xơ bất thường.

7. Ngăn ngừa các cơn đau đầu mạn tính

Bằng cách giảm viêm vitamin D có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau đầu do đau nửa đầu và viêm xoang