Một số lời khuyên dinh dưỡng giúp bạn khỏe trong cuộc "yêu"

Bổ sung kẽm

Kẽm là khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe nam giới và nữ giới. Nó thúc đẩy quá trình phát triển sinh dục ở trẻ em và kích thích tăng trưởng tinh trùng cho nam giới. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm: hải sản, thịt, thịt gia cầm và gan Bên cạnh đó trong trứng đậu lương khô sữa cũng có hàm lượng kẽm cao có khả năng cung cấp cho cơ thể.

Kẽm là khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe nam giới và nữ giới

Tạm biệt rượu bia và thuốc lá

Đây là nguyên nhân chính gây giàm sút sức khỏe và cường độ yêu của nam giới. Cồn có trong rượu bia sẽ tác động tiêu cực đến các hóc-môn estrogen Nếu sử dụng quá nhiều rượu bia và thuốc lá có thể dẫn đến chứng bệnh liệt dương cho phái mạnh

Bổ sung thêm nhiều vitamin E

Theo các nghiên cứu cho thấy, nếu cơ thể thiếu vitamin E sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chuyện ấy đối với cả nam và nữ. Nó góp phần tạo sự mcân bằng hormone giới tính cho cơ thể vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật rau xanh lúa mì margarine...

Tăng cường chất sắt

Thiếu sắt thường gây dẫn đến mệt mỏi chóng mặt đau đầu Nó ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng, kể cả trong cuộc "yêu". Nên có chế độ ăn uống tập luyện thể thao lành mạnh, kích thích sản xuất hormone endophin giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể thoải mái. Sắt có nhiều trong các sản phẩm thịt, cá, hạt đậu, lương thực ngũ cốc

Hạn chế các chất béo bão hòa

Quá nhiều chất béo được nạp vào cơ thể sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu đồng thời xuất hiện các mảng bám chất béo ở thành mạch máu Điều này khiễn cho việc lưu thông máu trong cơ thể không được điều hòa. Nếu việc tuần hoàn máu không tốt, sẽ ảnh hưởng đến "cậu nhỏ" hay "cô bé" làm mất đi khả năng đáp ứng từ cơ thể.