4 cách để tự làm nước trái cây tốt nhất bạn cần bỏ túi

Uống nhiều nước trong những ngày hè oi ả, nóng bức là điều rất tốt để giữ cho cơ thể không bị mất nước Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy chán ngắt khi chỉ uống nước trắng. Khi bạn nghĩ rằng bạn có thể chọn các loại đồ uống đóng chai để thay thế thì hãy ngừng suy nghĩ đó lại. Nước soda, các nước ép đóng chai thường chứa chất bảo quản hương liệu đường tinh luyện chất tạo màu có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Bạn hoàn toàn có thể tự mình làm ra các loại đồ uống tự nhiên dễ dàng bằng một số cách sau:

Chanh vàng

Đây có lẽ là loại đồ uống mà bạn có thể làm dễ dàng nhất. Vắt một chút nước cốt chanh vào cốc nước của bạn và thêm một chút đường nếu bạn muốn. Cách khác là bạn có thể cắt 1- 2 lát chanh tươi vào cốc nước của bạn. Chanh có thể giúp bạn giảm cân cũng như giải độc gan

Cam và hương thảo

Hương thảo và cam khi kết hợp lại sẽ là một đồ giải khát tuyệt vời trong ngày hè. Không những vậy, hương thảo có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được chứng minh cải thiện trí nhớ Trong khi đó cam chứa nhiều vitamin C là một chất giúp cải thiện tiêu hóa ngoài ra cam cũng chứa rất nhiều các khoáng chất khác như vitamin B6 axit folic kali các chất chuyển hóa flavonoid cũng như các dinh dưỡng thực vật khác.

63694

Bạc hà, chanh ta, quả mâm xôi

Bạc hà tươi rất có hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa, quả mâm xôi thì chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất hợp chất flavonoid như kaempferol, quercetin anthocyanin Bên cạnh đó quả mâm xôi cũng chứa rất nhiều khoáng chất như mangan Mg, Cu, Zn, K, axit folic vitamin C, E, K. Khi kết hợp những thực phẩm này chắc chắn bạn sẽ có một hỗn hợp tuyệt vời và bổ dưỡng.

Chanh vàng và bạc hà 

Sử dụng chanh và bạc hà và bạn sẽ có một đồ giải khát không chỉ tươi mát mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe