Việc 'cấm làm' khi đang trong kỳ kinh nguyệt các nàng cần chú ý

Chào bác sĩ, em muốn hỏi có cách nào để giảm các cơn đau bụng trong kì kinh nguyệt hay không. Em chưa kết hôn và thường xuyên bị đau lưng đau bụng nặng mỗi khi đến ngày có kinh nguyệt. Em thường phải uống thuốc giảm đau để dễ chịu hơn.

Trước khi thuốc có tác dụng, em ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hàng giờ để thoải mái. Em chỉ uống thuốc ngày đầu tiên nên những ngày sau đó em thường ngâm mình trong bồn tắm rất lâu. Hiện tượng đau bụng như vậy mới xảy ra từ khoảng 1 năm trở lại đây. Bác sĩ cho em hỏi, em nên làm sao để giảm đau bụng kinh Em xin cảm ơn bác sĩ! (Mỹ Hải)

Trả lời:

Bạn Mỹ Hải thân mến!

Cảm ơn bạn đã quan tâm, tin tưởng và gửi thắc mắc đến cho chúng tôi. Qua mô tả của bạn có thể thấy bạn phải chịu đựng tình trạng đau bụng đau lưng rất nghiêm trọng trong những ngày có kinh nguyệt. Tuy nhiên, cũng theo như bạn nói thì tình trạng này chỉ xuất hiện gần 1 năm trở lại đây, tức là trước đó bạn không bị đau hoặc đau nhiều như vậy.

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng đau bụng trong kì kinh nguyệt thường là: Do co thắt quá mức của cơ trơn tử cung khi máu kinh ra ngoài khí huyết không lưu thông... hoặc do các bệnh phụ khoa liên quan đến cơ quan sinh sản như: lạc nội mạc tử cung viêm nội mạc tử cung

Hiện tượng đau bụng như bạn gặp phải (mới xuất hiện và đau nặng) có thể do bệnh phụ khoa gây ra. Bạn nên đi khám để biết tại sao có sự thay đổi (đau nhiều, dữ dội hơn trước đây) như vậy. Nếu đúng nguyên nhân do bệnh lý thì bạn cần điều trị càng sớm càng tốt.

Bên cạnh đó, qua mô tả của bạn cũng có thể thấy bạn đang mắc phải một sai lầm đáng tiếc trong những ngày 'đèn đỏ', đó là ngâm mình quá lâu trong bồn nước nóng. Vào những ngày này cổ tử cung mở rộng hơn, âm đạo lại luôn trong điều kiện ẩm ướt nên vi trùng có khả năng sinh sôi nhanh và xâm nhập vào trong tử cung, gây viêm nhiễm.

Vì vậy, bạn cần giữ vệ sinh sạch sẽ, thay băng vệ sinh và rửa liên tục để tránh nguy cơ mắc bệnh. Nếu bạn ngâm mình trong bồn tắm nước nóng quá lâu, bạn vô tình khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung, đẩy lượng vi khuẩn vào sâu trong nhiều hơn.

Bên cạnh đó, nước ấm tạo nhiệt độ nóng ẩm ở 'vùng kín' nên lại càng tạo môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển. Do đó, thay vì ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, bạn nên thay thế bằng cách chườm ấm vùng bụng và lưng. Bạn có thể tắm bình thường, nhưng dội nước không ngâm mình vào bể tắm.

Để giảm những cơn đau bụng đau lưng trong kì kinh nguyệt, ngoài việc chườm ấm, bạn cũng nên chú ý đến chế độ vận động, nghỉ ngơi của mình. Bạn không nên vận động, thể dục quá mức, tránh xúc động mạnh trong những ngày này.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn đồ cay, nóng dễ gây táo bón khiến các cơn đau nặng thêm. Uống nước chanh ấm, ăn các thực phẩm giàu canxi giữ cho cơ thể không bị lạnh... cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Nếu tình trạng đau bụng diễn ra hàng tháng và có dấu hiệu nặng như vậy, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt để biết được nguyên nhân và được chỉ định điều trị kịp thời.

Chúc bạn vui khỏe!