Món ăn giúp bé khỏe mạnh và thông minh mẹ đừng bỏ qua

45143

Cung cấp Omega-3 cho bé mỗi ngày

Omega-3 là dưỡng chất giúp não bộ trẻ phát triển tối ưu. Các omega-3 bằng cách cho trẻ ăn đều các hạt bí ngô dầu hạt cải tinh luyện, các loại cá ngừ cá thu cá mòi quả óc chó hay hạt lanh là những thực phẩm giúp cho não bộ bé phát triển hoàn hão mỗi ngày. Rất cần thiết cho bộ nhớ và khả năng nhận thức.

Bảo vệ hệ tiêu hóa với thực phẩm giàu probiotic

Các thực phẩm giàu probiotic chứa trong kim chi của Hàn Quốc đậu nành gạo lúa mạch hay sữa chua Các loại thực phẩm này cung cấp lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa đường ruột.

Đảm bảo chất xơ mỗi ngày

Chất xơ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ, giúp cho hệ đường ruột và quá trình tiêu hóa trở nên nhẹ nhàng hơn, tăng cường khả năng miễn dịch

Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo nâu rau xanh và một số loại trái cây, đậu.

Tăng lượng i-ốt cho não bộ

I-ốt là một trong những khoáng chất cần thiết, rất tốt cho sự phát triển của não bộ. Cung cấp đủ lượng i-ốt đủ cho trẻ mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình nhận thức trở nên nhanh nhạy hơn, tăng cường trí thông minh, giảm nguy cơ rối loạn các chức năng.

Protein

Protein cần thiết cho sự phát triển đều của não bộ mỗi ngày protein được dung nạp đều sẽ đáp ứng sự hình thành các tế bào mới. Cá thịt gà đậu trứng sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều axit amin thiết yếu cho cơ thể, cần thiết cho sự hình thành và phát triển cơ bắp, máu, da tóc móng tay đồng thời tăng cường hệ miễn dịch