Một số cách chữa bệnh chân tay lạnh cực hay cho mùa đông

Giữ ấm cơ thể

Việc đầu tiên mà bạn cần làm trong cách chữa bệnh chân tay lạnh là giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết trở lạnh. Khi cơ thể đủ ấm thì chân tay cũng sẽ ấm áp và bớt bị lạnh hơn. Bạn cũng nên bảo vệ bàn chân và bàn tay của mình bằng tất và găng tay trong những ngày rét nhé. Hãy chọn những loại bao tay, bao chân có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, để tránh ra mồ hôi dẫn tới tay chân càng lạnh hơn.

Ngâm tay chân với nước muối gừng ấm

Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân và tay trong nước ấm khoảng 40 -50 độ có pha chút muối, gừng để khí huyết lưu thông dễ dàng. Bạn cũng có thể ngâm chân tay trong nước ấm có pha tinh dầu bạc hà hoa cúc nhục quế hoặc oải hương. Ngâm chân tay trong nước ấm khoảng 10 – 15 phút, sau đó bạn lau khô rồi đi tất ấm, không để chân tay tiếp xúc trực tiếp với đất hoặc nước lạnh. Đây là cách chữa bệnh chân tay lạnh vô cùng hiệu quả đấy. 

Tập thể dục

Việc tập thể dục đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất giúp máu lưu thông tốt hơn đến các chi. Nhờ đó mà bàn tay và chân của bạn sẽ không bị lạnh nữa. Đồng thời việc tập luyện còn giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái để học tập Do đó, hãy chăm chỉ thể dục hàng ngày kể cả trong những ngày lạnh giá nhé. Nếu ngại ra ngoài bạn có thể tập luyện ngay trong nhà bằng cách leo cầu thang, đi bộ quanh nhà hoặc tập các bài tập. 

Bổ sung các vitamin và thực phẩm cần thiết

Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong cách chữa chân tay lạnh đấy nhé. Bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa niacin. Đây là một vitamin thuộc nhóm B, có tác dụng giúp giãn mạch máu làm tăng lưu lượng máu, để máu lưu thông tốt hơn đến các chi, làm giảm cảm giác lạnh ở tay chân.

Loại vitamin này có nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên như sữa trứng thịt bò thịt lợn, bơ các loại hạt ngũ cốc thực phẩm họ đậu cá thu và cá kiếm…

Bổ sung thêm sắt

Sắt là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Nếu bạn bị thiếu sắt có thể làm thay đổi sự chuyển hóa hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm sắt cho cơ thể từ những loại thực phẩm như hải sản đậu phụ ngũ cốc thịt gia cầm, cá, thịt nạc đỏ, và các loại rau lá xanh nhé.

Tránh xa thực phẩm chứa caffeine

Rất nhiều người có thói quen uống cà phê đặc biệt là vào mùa đông. Nhưng nếu bạn bị bệnh lạnh tay chân thì nên hạn chế thức uống này. Bởi caffeine làm nhỏ mạch máu và cản trở sự lưu thông máu trong cơ thể, khiến tay chân bị lạnh. Hãy thay thế chúng bằng các thức uống khác như trà gừng trà thảo mộc nhé.