5 món giúp trị suy nhược thần kinh bổ dưỡng, tâm an

Cuộc sống căng thẳng và làm việc trí óc quá sức là nguyên nhân dẫn tới tình trạng hiện nay nhiều người mắc chứng suy nhược thần kinh Đây là trạng thái rối loạn chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Người bệnh thường có biểu hiện đau đầu ù tai mắt mờ mất ngủ hay mơ, không tập trung, trí lực kém tinh thần mệt mỏi tâm thần bất an, thậm chí nam giới có thể di tinh xuất tinh sớm.

Xin giới thiệu một số món ăn thuốc góp phần ổn định chức năng thần kinh, chữa trị chứng bệnh này.

Các món ăn thuốc hỗ trợ

Canh thịt lợn hàu biển: thịt hàu tươi 150g, thịt lợn nạc 150g, bột gia vị vừa đủ. Thịt lợn rửa sạch thái miếng cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ nấu canh; thịt chín cho gia vị là được. Chia ăn tùy ý trong ngày. Công hiệu: dưỡng tâm huyết, suy nhược thần kinh, đêm ngủ không ngon, hồi hộp.

Canh thịt lợn, sò khô: sò khô 40g thịt lợn nạc 200g, bột gia vị vừa đủ. Thịt rửa sạch thái miếng, sò khô rửa sạch ngâm một lúc rồi cho cả vào nồi nấu canh, thịt chín cho gia vị là được. Ăn trong bữa cơm. Công hiệu: bổ âm bổ thận chữa thận hư, thần kinh suy nhược, tâm phiền mất ngủ hay mơ tiểu đêm nhiều

Canh lươn, gà: thịt lươn đã luộc thái chỉ 50g thịt gà xé 50g trứng gà 1 quả, mì sợi 10g rượu gừng, hành, tiêu bột, xì dầu, nước luộc gà, nước luộc lươn dầu vừng muối, bột ngọt, tinh bột ướt vừa đủ.

Bắc chảo lên bếp, đổ nước luộc gà và nước luộc lươn mỗi thứ 1 bát, đun sôi cho thịt gà, thịt lươn, mì sợi, xì dầu, gừng, hành muối, đun sôi lại, cho trứng vào khuấy đều, một lúc cho tiếp tinh bột vào, đun sôi là được; múc ra bát, rắc dầu vừng hạt tiêu, bột ngọt. Ăn kèm trong bữa cơm.

Công hiệu: bổ khí, thông huyết mạch, lợi gân cốt, trị huyết hư suy nhược thần kinh hồi hộp váng đầu xương khớp đau phong thấp

Nước hành, táo: hành củ 7 cây táo tàu 20 quả. Táo rửa sạch ngâm nở, hành rửa sạch, cho vào nồi, nước vừa đủ, đun to lửa 20 phút, cho hành vào đun thêm 10 phút là được. Chia ăn tùy ý trong ngày. Công hiệu: an tâm thần ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ, nhiều mộng, giảm trí nhớ

Nước tiểu mạch, cam thảo, táo tàu

Nước tiểu mạch, cam thảo, táo tàu: tiểu mạch 60g, cam thảo 6g, táo tàu 30g. Tiểu mạch xát vỏ, táo ngâm nở, bỏ hạt, cho vào nồi cùng cam thảo, đổ nước vừa đủ đun to lửa tới sôi chuyển đun nhỏ lửa khoảng 60 phút, gạn lấy nước lần thứ nhất, lại đun lấy nước lần hai; gộp hai nước lại, chia uống trong ngày. Công hiệu: bổ dưỡng tâm can, an thần định chí, chữa tâm can hư suy, tinh thần hoảng hốt, ngủ không ngon, buồn chán.

Ngoài ra, cần kết hợp với phương pháp xoa bóp ấn huyệt, cụ thể: hằng ngày nên tiến hành xoa bóp các huyệt sau:

Chiếu hải: ở kẽ xương cách đầu mắt cá chân trong 1 tấc.

Lao cung: ở giữa lòng bàn tay nắm chặt các ngón tay, huyệt ở khe giữa hai đầu ngón tay số 3 và 4 (ngón giữa và áp út).

Thần môn: ở đầu lằn chỉ cổ tay trong, ở phía ngón tay út; dưới huyệt là gân cơ trụ trước, xương đậu và xương tháp.  

Thông lý: nếp gấp cổ tay phía trong lên 1 tấc; trong khe của gân cơ trụ trước và gân cơ gấp chung các ngón tay (nắm ngón tay và gấp bàn tay vào cẳng tay, khe sẽ nổi rõ).  

Tam âm giao: trên mắt cá chân trong 3 tấc, nằm sát xương cẳng chân.

Chà xát hai lòng bàn chân cho ấm nóng lên.

Chú ý: Góc độ xoa bóp bấm huyệt phải vuông góc hướng vào trong. Khi xoa bóp cần điều tiết tâm lý thoải mái, xóa bỏ những ý nghĩ căng thẳng