Dinh dưỡng bà bầu: Ham giảm cân sau sinh: Ích kỷ hay không?

Đã rất nhiều người khi gặp lại tôi sau 6 tháng nghỉ sinh con đều hỏi: “Ôi sinh con cả nửa năm rồi mà không giảm eo à?” Tôi tự hào trả lời: “Giảm eo thì lấy đâu ra sữa cho con tu ti”. Tôi luôn hài lòng với quyết định không ăn kiêng không giữ eo chỉ để thoải mái sữa cho con bú. Hy sinh nhan sắc một vài năm nuôi con với tôi không thành vấn đề.

Dạo gần đây, hình như đến mùa sinh nở nên tôi thấy nhiều mẹ quan tâm đến vấn đề giảm cân eo thon sau sinh quá. Các mẹ í ới rủ nhau đến các lớp tập thể dục đến các trung tâm thẩm mỹ để bóc mỡ bụng hay với những người không có điều kiện thì thực hiện những phương pháp chườm nóng tại nhà…

Tôi đây chẳng quan tâm nhiều đến vấn đề đó bởi với tôi thời gian chăm con, chơi với con còn chẳng đủ thì lấy đâu ra thời gian làm đẹp Tôi có “hàng tá” lý do để khẳng định rằng mẹ chỉ chăm chăm đến việc giảm eo làm đẹp sau sinh là quá ích kỷ.

Thứ nhất: Giảm eo thì làm gì có sữa!

Tôi luôn tự hào bởi khi bé Gấu đã được 6 tháng tuổi mà có những ngày tôi vẫn phải hút sữa bỏ đi vì nhiều quá. Ngay từ những ngày đầu sau sinh tôi đã không quan tâm đến vấn đề giảm eo như nhiều mẹ khác. Quan điểm của tôi là ăn uống càng nhiều, càng đủ dưỡng chất thì nguồn sữa càng dồi dào và nhờ thế con mới khỏe mạnh được bởi chẳng cò gì tốt bằng sữa mẹ mà. 

Sau sinh, trong khi các mẹ ăn uống kiêng khem đủ kiểu, một phần là vì quan niệm xưa cữ, một phần vì các mẹ muốn cân nặng nhanh về như những ngày còn son, thì tôi đây ăn uống thoải mái. Mỗi ngày mẹ luôn nấu cho tôi một bát cháo chân giò hoặc cháo gà, cháo chim câu để tôi bồi bổ.

Mỗi bữa chính tôi cũng ăn đủ 2 bát cơm và rất nhiều thịt rau nữa. Tôi cũng không quên uống thêm sữa bởi nguồn sữa rất giàu canxi Khi mang thai tôi tăng tất cả 15kg thế nhưng sau sinh 1 tháng, cân nặng của tôi vẫn không sụt giảm đáng mấy.

Khi vừa sinh xong, tôi giảm được 8kg, một tháng sau giảm tiếp 3 kg và đến bây giờ là 6 tháng rồi cân nặng vẫn giữ nguyên như thế. Tôi nghĩ số cân giảm đi đó chủ yếu là phần bọc ối và em bé. Còn cơ thể tôi vẫn khá mập. Vì sau sinh chế độ ăn uống của tôi có phần còn “tươm tất” hơn những ngày bầu bí (tôi được mẹ chăm rất chu đáo) nên cân nặng chẳng giảm chút nào nữa, đổi lại tôi có nguồn sữa rất dồi dào. Do được ăn uống đủ chất mà sữa tôi rất đặc, con tăng cân cũng khá ổn, giờ bé 6 tháng mà đã được 8kg rồi.

Tôi nghĩ nguồn sữa mẹ có nhiều và có tốt hay không phụ thuộc chủ yếu vào chế độ ăn uống của người mẹ. Mẹ cứ ăn uống nhiều, đặc biệt là các món như cháo móng giò, cơm nếp thì chẳng bao giờ lo thiếu sữa cho con. Tuy nhiên, việc ăn uống nhiều thế này cũng đồng nghĩa rằng cân nặng của mẹ sau sinh sẽ không thể giảm, thậm chí còn tăng lên nữa đấy. Tôi chấp nhận, vì con, mẹ có béo chút cũng chẳng sao.

Thứ hai: Chăm chăm làm đẹp thì đâu có thời gian chăm con

Tôi thấy việc chăm một đứa trẻ mới chào đời là quá vất vả. Ngày có bầu tôi không thể tưởng tượng ra cái cảnh cả một ngày loanh quanh với bé mà không làm hết việc. Đẻ xong, có những lúc tôi đã cảm thấy hối hận vì chẳng còn thời gian chăm sóc cho bản thân. Thế nhưng nhìn con cười, ngắm con mắt tròn ngơ ngác ti bầu sữa mẹ… tôi lại cố gắng và mọi mệt mỏi lại tan biến.

Những ngày mới sinh, dù có mẹ đẻ giúp đỡ nhưng tôi vẫn quay cuồng với đống công việc mang tên bỉm, sữa, tã, khăn ướt… Nói thế để chị em hiểu chăm con nhỏ vất vả thế nào, như thế thì đâu còn thời gian mà làm đẹp, mà đến phòng tập thể dục, mà đến trung tâm thẩm mỹ…?

Một ngày có 24 giờ thì tôi chỉ được ngủ 4 giờ, thời gian còn lại dành hết cho con. Những tháng đầu, Gấu nhà tôi khá ngoan nhưng khổ nỗi bé luôn bắt mẹ bế mới chịu ngủ ngon. Khi có bà ngoại bế đỡ, tôi dành thời gian để giặt đồ cho con, gấp quần áo rồi hút sữa bởi tôi nhiều sữa quá.

Đêm đến, khi bé ngủ tôi lại cặm cụi hút sữa và vệ sinh cá nhân cho bản thân. Cứ quay cuồng như thế, một ngày trôi đi nhanh lắm. Có không ít ngày tôi còn chẳng có thời gian đánh răng rửa mặt buổi sáng.

Vậy tôi không hiểu sao nhiều mẹ còn có thời gian để đi làm đẹp đến các phòng tập thể dục hàng ngày. Tôi nghĩ chỉ những mẹ không hết lòng chăm sóc con, ích kỉ chỉ nghĩ đến bản thân, đến việc làm đẹp mới có thời gian để làm đẹp như thế. Tôi đây không chọn cách đó. Với tôi nhan sắc sau sinh không quá quan trọng. Thời gian làm đẹp cho bản thân tôi đổi bằng việc chăm con, ở bên con, nói chuyện với con… đủ khiến tôi thấy vui lắm rồi.

Thứ ba: Lo giảm cân, yếu là phải!

Còn một lý do nữa tôi muốn chia sẻ với chị em vì sao không nên quá ép mình giảm cân sau sinh liên quan đến chính sức khỏe của chúng ta. Sau ca sinh nở sức khỏe của chúng ta thường sụt giảm đáng kể. Để cơ thể nhanh phục hồi, không có cách nào khác bằng việc lập cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và cân bằng. Nếu các mẹ không dám ăn nhiều vì sợ béo, sợ tăng cân thì sức khỏe đương nhiên là sẽ yếu và sẽ rất khó để phục hồi.

Tôi đẻ mổ, sau sinh bị mất lượng máu đáng kể. Vì vậy tôi luôn cố gắng ăn nhiều thịt đỏ và bổ sung thêm thuốc bổ máu. Vì vẫn tiếp tục uống thuốc bổ sung nên tôi luôn có cảm giác thèm ăn, tôi ăn uống tốt lắm nhờ thế mà sức khỏe cũng phục hồi nhanh.

Cho đến bây giờ, khi đã đẻ xong 6 tháng mà tôi chẳng mấy khi bị hoa mắt chóng mặt hay đau lưng, mỏi gối như nhiều mẹ đâu. Tôi nghĩ, có được sức khỏe như ngày hôm nay cũng là nhờ tôi ăn uống đủ chất và không giảm cân khắt khe như nhiều mẹ.

Ngần ấy lý do tôi “biện minh” ra đây chắc đủ để chị em hiểu vì sao tôi nói giảm cân sau sinh là quá xa xỉ với tôi. Nhưng thiết nghĩ, không giảm cân để được khỏe mạnh, để có nguồn sữa và có thời gian chăm sóc con cũng là phần thưởng quá tuyệt đấy chứ.

Tôi nghĩ rằng, hy sinh 1-2 năm nhan sắc để chăm lo cho con thì đáng gì đúng không? Vì vậy, các mẹ đừng quá chăm chăm đến việc giảm cân mà lơ là việc chăm con cũng như sức khỏe bản thân nhé. Khi con được một vài tuổi rồi chúng ta lo “tút tát” bản thân cũng chưa muộn phải không nào?