Những sai lầm phổ biến khiến người gầy mãi không tăng cân

Nhiều người gầy thường thắc mắc dù đã ăn rất nhiều, làm đủ mọi cách mà cân nặng vẫn không cải thiện. Dưới đây là những sai lầm cần khắc phục nếu những người gầy muốn tăng cân chắc khỏe.

Sử dụng thuốc tăng cân cấp tốc

Nhiều người gầy thường nôn nóng trong việc tăng cân nhanh nên sử dụng các loại thuốc giúp tăng 5-6kg trong một tháng. Tuy nhiên chúng thường chứa thành phần Corticoid, một chất không được khuyên dùng trong y tế vì gây tích nước, tích muối natri tạo cảm giác thèm ăn, ngủ lì bì,... Nếu sử dụng trong thời gian dài dễ tăng nguy cơ cao huyết áp teo cơ, giảm hấp thu canxi Đặc biệt khi dùng thuốc này chỉ cần ngưng sử dụng là sẽ lập tức bị sụt cân.

Không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Một số người cứ nghĩ rằng chỉ cần ăn uống nhiều đồ mỡ, nhiều đồ ngọt, các loại đồ ăn vặt là sẽ tăng cân nhanh. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm vì thực chất chúng chỉ làm tích mỡ, làm quá tải hệ tiêu hóa Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm tinh bột chất béo vitamin và khoáng chất, nhất là đạm vì đây là nguyên liệu bắt buộc để xây dựng các bó cơ và gân giúp tăng cân chắc khỏe.

Không thanh lọc khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố

Hằng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố: Các loại đồ ăn đồ uống được chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản thực phẩm không đảm bảo an toàn và từ không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu ngày khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thu chất dinh dưỡng người mệt mỏi uể oải, ăn uống không ngon miệng... khiến người gầy không tăng cân được.

Không chăm sóc hệ tiêu hóa

Người gầy dù ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân là do hệ tiêu hóa thiếu hụt lợi khuẩn nên không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn sản xuất 75% kháng thể nên thiếu hụt lợi khuẩn hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

Làm thế nào để khắc phục sai lầm giúp người gầy tăng cân nhanh

Những người gầy muốn tăng cân nhanh cần thực hiện đủ các bước: thanh lọc thải độc, ăn uống đủ chất dinh dưỡng ngủ đủ giấc và chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh để ăn gì hấp thu nấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để thực hiện đủ các bước trên. Vì vậy lựa chọn nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên như Tảo Mặt Trời và bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina giúp chăm sóc hệ tiêu hóa là cách hoàn hảo nhất cho người gầy muốn tăng cân nhanh.

Tảo Mặt Trời có thành phần chính là Tảo Spirulina tự nhiên - loại thực phẩm xanh được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc dùng để chống suy dinh dưỡng cho 2 triệu trẻ em ở các nước đang phát triển.