9 điều làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục bạn cần phải biết

Thiếu ngủ

Một nghiên cứu được thực hiện trên phân tích toàn châu Phi và châu Á thì có đến hơn 5% dân số bị rối loạn giấc ngủ Phần lớn những người đó đều mắc các bệnh liên quan đến tâm thần như trầm cảm và lo âu Việc thiếu ngủ không chỉ dẫn đến các bệnh khác nhau mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Bạn cần ít nhất 5-7 giờ ngủ mỗi đêm để làm thức dậy tươi trẻ hơn và điều tiết đời sống tình dục.

Bỏ qua các môn thể dục

Bạn không thể tận hưởng tình dục tuyệt vời nếu bạn không thưởng thức một màn dạo đầu nóng bỏng. Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng thấy tập thể dục giúp cải thiện nhịp tim tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục của bạn và kết quả là có quan hệ tình dục tốt hơn. Vì vậy, đi dạo hàng ngày hoặc bắt đầu buổi tập yoga ngay hôm nay!

Bỏ qua những phiền nhiễu

Bạn bật máy tính xách tay, điện thoại di động ngay cạnh giường ngủ không chỉ gây khó ngủ mà còn không có lợi cho đời sống tình dục. Hãy tắt hết các thiết bị điện tử để có thể tập trung vào đối tác của mình hơn.

Tăng cường thực phẩm kích thích tình dục

Chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho tất cả các hoạt động, trong đó có tình dục Được coi như là một chất kích thích tình dục hãy bổ sung thêm hàu socola đen nho mật ong quả lựu, hạt nhục đậu khấu (jaiphal) rượu vang đỏ sẽ giúp bạn kéo dài thời gian trên giường, làm tăng khả năng chịu đựng và kích thích hoạt động tình dục của bạn.

Không uống rượu

Uống rượu có thể làm tăng ham muốn tình dục nhưng nó lại dẫn đến một tình trạng gọi là inorgasmia, cản trở bạn đạt cực khoái Một ly rượu vang là vừa đủ để tăng ham muốn tình dục.

Trong khi một ly rượu vang (lên đến ba) có thể tăng ham muốn, hơn có thể giết chết nó.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ viêm phổi ung thư phổi bệnh tim mạch mà còn dễ dẫn đến rối loạn cương dương ở nam giới.

Một số loại thuốc

Đôi khi thuốc có thể giết chết ham muốn tình dục của bạn thuốc chống trầm cảm hạ thấp libidos và gây khô âm đạo thuốc tránh thai thuốc kháng histamin Propecia, Proscar, thuốc chống động kinh…đều giết chết ham muốn tình dục.

“Tự xử” là cách tự điều trị tốt nhất

Nó không chỉ là cách để thỏa mãn nhu cầu sinh lý nam giới mà thủ dâm là một trong những cách tốt nhất để điều trị rối loạn tình dục. Nghiên cứu từ Archives of Sexual Behavior cho thấy thủ dâm thậm chí có thể thúc đẩy ham muốn tình dục