Bạn sẽ nằm ngủ nghiêng bên trái ngay đêm nay sau khi đọc xong bài viết này

Mỗi người đều có một tư thế ngủ khác nhau, người nghiêng bên trái, người nghiêng bên phải... Nhiều người nghĩ tư thế ngủ không quan trọng miễn sao thấy thoải mái là được. Tuy nhiên, tư thế ngủ các tác động lớn đến sức khỏe của bạn đấy.

Những lợi ích khi nằm ngủ nghiêng bên trái

Theo nhiều chuyên gia dưỡng sinh giấc ngủ thì khi bạn nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn, đồng thời cũng giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Và dưới đây chính là lý do mà bạn nên nằm nghiêng khi ngủ ngay từ hôm nay.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch có chức năng giúp các bộ máy trong cơ thể thải độc tố Mà vị trí của hệ miễn dịch làm nằm ở bên trái, chính vì thế mà khi nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp tăng cường năng lực hoạt động của nó. Bên cạnh đó hệ miễn dịch chịu trách nhiệm vận chuyển chất béo protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác vào các mô tế bào Nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ tăng cao tốc độ vận chuyển này.

Nằm ngủ nghiêng bên trái giúp tăng cường hệ miễn dịch

Giúp lá lách làm việc tốt hơn

Khi nằm nghiêng bên trái, một lần nữa nhờ tác động của lực hấp dẫn mà nước trong lá lách được thoát ra ngoài tốt hơn, từ đó giúp cho cơ quan này khỏe mạnh hơn. 

Tăng cường những chức năng bài tiết ở ruột

Giữa ruột non và ruột già có một vách ngăn là van Ileocecal, sau khi ruột non thải bỏ cặn dư thừa, chúng được chuyển đến ruột già bằng van này. Hơn nữa, vị trí của van cũng nằm bên trái nên khi nằm nghiêng bên trái sẽ giúp quá trình thải bỏ chất dư thừa ở ruột non sang ruột già thuận lợi hơn, tăng cường khả năng thải độc và bài tiết.

Tăng cường những chức năng bài tiết ở ruột

Giảm tình trạng nóng trong người vào ban đêm

Bạn hãy thử nằm ngủ nghiêng bên trái nếu như đang trong trường kỳ bị bệnh nóng trong, tức dạ dày đầy hơi và ợ chua trong thời gian dài. Làm vậy sẽ giúp cho vị trí dạ dày thấp hơn so với vị trí cơ vòng thực quản Cardiac. Nằm nghiêng bên trái giúp giảm áp lực cơ vòng thực quản, giảm hiện tượng trào ngược dạ dày

Giúp giảm tải cho lá gan

Thông thường, lá gan bên phải của bạn sẽ làm việc nhiều hơn, do vậy để giảm bớt trọng tải của lá lách và lá gan phải việc nằm nghiêng bên trái sẽ kích thích lá gan trái hoạt động nhiều hơn, tăng cường lượng máu đi qua gan trái thải độc. 

Giảm tải cho lá gan bên phải

Thúc đẩy sức khỏe cho tim

Cơ quan được hưởng lợi nhiều nhất khi nằm ngủ nghiêng bên trái chính là hệ tim mạch. Ngủ nghiêng bên trái có thể làm được điều kỳ diệu là thúc đẩy sức khỏe tim mạch tổng thể. Ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp việc bơm máu của tim trở nên dễ dàng hơn bởi lực hấp dẫn. Điều này giảm tải áp lực đáng kể cho tim.

Có thể thấy rằng việc nằm ngủ nghiêng bên trái mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể mà ít ai biết được hết hoàn toàn. Bên cạnh đó, ngoài những lợi ích trên tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái còn giúp bạn có dáng đi thẳng hơn... Hãy áp dụng từ bây giờ để có được một sức khỏe tốt nhất nhé!